- SploĹĄno
AntropoloĹĄki razvoj Äloveka je trajal od 15 do 20 milijonov let, v tem Äasu se je razvila pokonÄna drĹža, stoja in hoja. Svojo hrbtenico obremenjujemo in naprezamo, tako kot nobeno drugo Ĺživo bitje. Od svojega telesa priÄakujemo virtuozne gibe v hrbtenici, priÄakujemo dvigovanje iz kriĹža, moÄna premikanja okoli lastne osi, sklanjanje nazaj, neobiÄajne prisilne poloĹžaje, dolgotrajno sedenje in ĹĄe veliko drugih skrajnosti. Vratna hrbtenica je sestavljena iz 37 sklepov, ki skupaj z vezmi omogoÄajo gibe glave in vratu ter ĹĄÄitijo vratne strukture kot so karotidne in vertebralne arterije, hrbtenjaÄa, sprednje in zadnje ĹživÄne korenine, moĹžgansko deblo. Vrat se premakne vsaj 600 krat na uro in zato ne Äudi, zakaj imamo prav z njim toliko teĹžav. Najbolj pomembna je redna in vztrajna vadba.