Prijavite se na e-novice in prejmite brezplačno vadbo.
Spletne vadbe
Osnovni pilates je spletni program za začetnike, primeren za vse starosti in spole, tudi starejše in mamice po porodu.
Aerobni pilates za krepitev srčno-žilnega sistema in izgubo odvečne telesne teže za čisto vsakogar, ki želi nekaj narediti za dvig energije.
Dinamičen spletni pilates program za nove športne izzive, namenjen vsem brez zdravstvenih omejitev.
Pilates posebej prilagojen za ženske od 35. leta dalje, ki upošteva zakonitosti hormonskega primanjkljaja in nihanj.
Pilates, ki stimulira glavna limfna križišča in z avtorskim pripomočkom omogoči hitrejšo regeneracijo, vzdržljivost in boljšo cirkulacijo, proti otekanju in celulitu.
Pilates vaje, ki spodbudijo fascijalne linije za povečanje gibljivosti. Vadbe poskrbijo za rehidracijo in gibljivost, boljšo drsljivost fascij, manj vnetja.
Pilates vaje s poudarkom na moči, za lepše noge, jeklene trebušne mišice in čvrsto zadnjico.
Pilates za nosečnice pomaga preprečiti strganje presredka med porodom, zmanjša verjetnost razmika preme trebušne mišice in podpira bodočo mamico v času celotne nosečnosti.
Program, namenjen mamicam od prvega dne po porodu naprej. Uči vas masaže brazgotin in upošteva načela okrevanja.
Prvi program pilatesa za starejše je razvit posebej za osebe po Abrahamu, ki želijo izboljšati ravnotežje, pridobiti na moči in preprečiti padce.
Spletni programi
Celostni praktični program za reševanje vseh vrst motenj medeničnega dna za ženske, tudi bolečine.
Teoretično-praktični program z vajmi za krepitev in razteg medeničnega dna proti uhajanju urina in blata.
Program za vzpostavljanje ustreznega znotrajtrebušnega tlaka za zmanjšanje pritiska na medenično dno.
Praktični program za vračanje senzorike in prekrvavitve spolovilom in presredku, za masažo brazgotin in proti izginjanju malih sramnih ustnic.
E-brošura za ženske z informacijami, nasveti in vajami za zdravo medenično dno.
E-brošura za moške z informacijami, nasveti in vajami za zdravo medenično dno.
Teoretično-praktični program za reševanje težav s čeljustnim sklepom.
Spletni program z nasveti in praktičnimi rešitvami, ki pomagajo ugotoviti omejitve, zmanjšati in odpraviti bolečine v predelu kolka in okolice.
Edinstveni teoretično-praktični spletni program, ki pomaga vrniti gibljivost vratni hrbtenici in upočasniti degenerativne spremembe.
Spletni program z vajami, ki poskrbijo za boljšo dihalno funkcijo in stabilizacijsko podporo hrbtenici za boljšo držo in manj bolečin.
Osemtedenski spletni program za vračanje ravnovesja in obvladovanje bolečine v ledveni hrbtenici za dolgoročne rezultate.
Osemtedenski spletni program za vračanje ravnovesja in obvladovanje bolečine v vratu za dolgoročne rezultate.
Naučite se samoobravnave organov in pripadajočih fascij za sprostitev telesa, čustvenih napetosti in razbremenitev vretenc proti herniji ali protruziji.
Praktični program za stimulacijo glavnih limfnih križišč proti otekanju za boljšo regeneracijo in celjenje.
Spletni program za poglobljeno razumevanje delovanja ščitnice, zmanjšanje vnetja ter vajami za podporo njenemu delovanju.
Drugi ponatis knjige za podporo imunskemu sistemu, za zmanjšanje vnetja in boljše spanje s štirimi vadbami ter dvema meditacijama.
Celostni 3-mesečni program z vso potrebno teorijo in prakso za razstrupljanje limfnega sistema za dolgoročne rezultate.
Štirimesečna šola kot dopolnitev knjige Zavladajte nad toksičnostjo z natančnimi strokovnimi razlagami in praktičnimi nasveti za zmanjšanje vnetja.
Praktični program z najbolj učinkovitimi samoobravnavami za vagus.
Strnjene vaje in teoretična podlaga v daljšem programu za vse, ki želite poglobljeno razumevanje ozadja.
Celosten 4-mesečni spletni program za samozdravljenje in uravnavanje avtonomnega živčnega sistema.
Skupinske in individualne vadbe
Pilates na blazinah za vse, ki želite aktivirati telo brez naprav.
Edinstven način miofascialne vadbe na napravi, ki aktivira celo telo.
Združitev dveh tipov vadb v program, ki je primeren za vse, ne glede na kondicijsko pripravljenost ali spol.
Dinamična vadba za vse brez zdravstvenih omejitev, ki se med vadbo hitro dolgočasite.
Pilates, prilagojen starejšim s pripomočki za izboljševanje ravnotežja, proti inkontinenci in več energije.
Prilagojen pilates za nosečnice s pripravo na porod in pripomočki za lažje gibanje.
Pilates za mamice z dojenčkom 6-8 tednov po porodu.
Pilates, ki upošteva načela fizioterapije in načela varne vadbe za vse z omejitvami v gibanju, ki želijo vaditi v skupinskem okolju.
Vadba na napravi preko škripcev za razbremenitev in večjo elastičnost hrbtenice.
Individualni pilates, prilagojen izključno za vas, ena na ena. Priporočljiv za vse z zdravstvenimi omejitvami ali zahtevnim urnikom.
Terapije
Kolekcija Peti element so skrbno izbrani izdelki za boljšo vadbeno izkušnjo.
Uspešna vadbena izkušnja pogojuje dobro počutje. Privoščite si le najboljše.
Izziv ali podpora, pomoč ali razbremenitev. Pripomočki za boljši rezultat.
Podarite nepozabno darilo v obliki izbranega programa ali vrednostnega darilnega bona.