Velika žoga za vadbo ali sedenje

Da, velika žoga je primerna tako za vadbo doma kot tudi za sedenje med prostim časom ali delom. Med sedenjem spodbuja aktivno držo in aktivacijo mišic trupa, zato ni primerna za sedenje daljši čas (na primer več kot 60 min).

Veliko žogo lahko vključite v najrazličnejše vaje za ravnotežje, stabilnost, raztezanje in krepitev. Nudi lahko dodatno oporo, dodaja izziv nestabilne podlage ali oteži intenzivnost vadbe kot utež v rokah ali nogah.

Pravilna velikost je odvisna od vaše višine, pri čemer bodite pozorni, da so med sedenjem vaša kolena v položaju postavljena nekoliko nižje od kolkov. To zagotavlja najbolj udoben in ergonomičen položaj. Za večino ljudi je najpogosteje primerna višina žoge 65 cm.