- Vadbe
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
- Rehabilitacija
- Nosečnice
- Dodatna ponudba
- Spletni programi
- Več
Play Video
Kaj je gyrokinesis?
Vaje za povečanje gibljivosti.
DETAJLI TEHNIKE
Učinki vadbe
Bistvena sestavina vadbe je koncept neprestanega dihanja, vaje pa se izvaja na stolu in blazini. Na vsaki vadbi odpravljamo slabe telesne vzorce ter dosegamo boljšo gibljivost hrbtenice. GYROKINESIS® preko lastne teže zmanjšuje napetosti v posameznih sklepih. Skozi ritmične ponovitve vaj telo navajamo na optimalnejšo držo in aktivacijo globokih mišičnih struktur v posameznih sklepih, kar na dolgi rok omogoča doseganje optimalnejši obseg gibljivosti za vsak sklep.
KAKO SE ODLOČITI
Primernost tehnike
GYROKINESIS® je primeren za vse posameznike, ne glede na fizično kondicijo. Še posebej blagodejno odpravlja posledice prekomernega sedenja, saj postavlja na prvo mesto zdravo in gibljivo hrbtenico. Privoščite si visoko intenzivno vadbo na stolu, svoji hrbtenici pa naravno, neskončno gibanje v stoječem, sedečem in ležečem položaju ter predihajte telo v celoti. Telo vsakič obravnavamo celostno in kombiniramo upogibe, iztege, zasuke in odklone hrbtenice.
Osnovne informacije za brezskrben začetek
V primeru dodatnih vprašanj nas pokličite ali nam pišite.
Obvezno uvajanje
Uvod v osnovne principe
Uvod v osnovne principe varne vadbe je obvezen za vse nove stranke in tiste, ki niste vadili z nami eno leto ali več. Več o uvajanju.
Uvod v tehniko GYROKINESIS®
Seznanitev z osnovnimi načeli tehnike je obvezna za vse nove stranke in tiste, ki niste vadili z nami eno leto ali več.
Dobrodošli v studio
Sodobno zasnovani prostori za vadbe in obravnave so v Trnovem v neposredni bližini središča Ljubljane in poleg južne mestne vpadnice (isti vhod kot sta Medicus in ambulanta za osteoporozo, poleg trgovine Calivita). Peti element je umeščen v bližino stanovanjskega naselja Murgle, v pritličnih prostorih objekta Trnovska vrata. Plačljiva parkirišča so na voljo pred objektom za zaportnico, brezplačna pa v okolici. Studio je v na sredini stavbe do katere se dostopa z Barjanske ceste. Za vstop v prostore studia, je potrebno pozvoniti na domofon studia, stranke z veljavno karto in urejeno rezervacijo, si lahko same odprejo vrata s kartico Peti element. Vsem strankam, ki koristijo storitve Peti element je v ceni karte vštetih prvih 70 minut parkiranja pred studijem.
Za vadbo potrebujete
Nogavice
Zaradi higiene je na vseh napravah obvezna uporaba nogavic. Priporočamo uporabo nedrsečih nogavic.
Udobna oblačila
Priporočamo pajkice ali trenirko in športno majčko.
Po vadbi
Po vsaki vadbi ali obravnavi se lahko stuširate, izkoristite mirno sobo za sušenje las ali preoblačenje vašega dojenčka. Preko pitnika s fitrirano tekočo vodo lahko poskrbite za ustrezno hidriranost. Za vse, ki obiščete naš studio z vozilom, takoj po vadbi potrdite svojo parkirno kartico (ki ste jo prejeli ob vstopu) na validatorju naše recepcije in s tem izkoristite brezplačnih 70 minut parkiranja, ki vam jih podarimo ob vsakokratnim obiskom. Po potrditvi parkirne kartice imate na voljo 15 minut da zapustite parkirišče.
Vas zanima individualna obravnava?
Individualni program je natančen vadbeni sistem, ki ga oblikujemo za vaš telesni tip in telesne značilnosti
Vadbe od doma
Vadite z nami v udobju doma z vodenimi vadbami v živo.
Vadbe na lokacijah
Izberite lokacijo, ki vam najbolj ustreza in pričnite z vadbo