- Vadbe
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
PROGRAMI PRILAGOJENI VAM
- Rehabilitacija
- Vadba za nosečnice
- Dodatna ponudba
- Spletni programi
- Več
Webinarji Peti element
Naša strokovna ekipa predava od leta 2008. Raziskujemo, posodabljamo in na inovativni način predstavljamo strokovne tematike razumljivo in uporabno. Spletni seminarji so naravnani praktično z željo po kvalitetnejšemu življenju v duhu preprečevanja bolečine ali bolezni.
WEBINAR 1
Vagus
- Zmanjšajte bolečine in začnite nadzorovati stresni odziv telesa.
- Zmanjšana bolečina in mravljinčenje
- Kontoliranje stresa in manj zakrčenosti
- Zmanjšano vnetje in izboljšana prebava
WEBINAR 2
Zdravje hrbta
- Razumevanje dihanja in vpliva diha na celotno telo;
- 5 vaj proti bolečinam v hrbtenici;
- Natančna opozorila s katerimi vrstami vadbe in gibi se lahko poškodujete;
- 2 bistvena nasveta kako preprečiti bolečine v križu;
WEBINAR 3
Diafragma
- Izboljšan krvni obtok in več energije
- Zmanjšane bolečine s križem, medenico in želodcem
- Izboljšana dihalna funkcija in telesna drža
- List ItemPreprečite disfunkcijo glavne dihalne mišice
WEBINAR 4
Medenično dno
- Razbitje mita o keglovih vajah
- Kako ohraniti vlažnost nožnice
- Odpravljanje bolečine med spolnim odnosom
- Nasveti in vaje kako preprečiti inkontinenco
WEBINAR 5
Zdravje ščitnice
- Odpravljanje simptomov utrujenosti ali zaspanosti;
- Vaje za pomoč delovanja ščitnici.
- Navodila kako ustrezno skrbeti za ščitnico v izogib težavam
- Odgovor na nenaden porast telesne teže ali nenadno hujšanje,
WEBINAR 6
Čeljustni sklep
- Učinkovite vaje in tehnike samomasaže
- Rešitev za pokanje in preskakovanje čeljusti
- Zmanjšan glavobol in zobobol
- Ohranitev zdravega čeljustnega sklepa
WEBINAR 7
Kolk
- Ugotovitev glede omejitev v kolku
- Naučili se boste samopomoči pri bolečinah
- Naučili se boste načinov sprostitve, s katerimi vplivate tudi na živčni sistem
- Povečali boste gibljivost kolčnega sklepa
WEBINAR 8
Vratna hrbtenica
- Odpravite bolečino in nelagodje v vratu za vedno.
- Seznanitev s temeljnimi vzroki za nastanek bolečin
- Enostavne in učinkovite vaje ter različne sprostitvene tehnike
- Tehnike za lajšanje in odpravljanju težav z vratom
WEBINAR 9
Zdravje na dnu medenice
- Najnovejša znanja iz Amerike
- Preprečite napetosti v medeničnem dnu
- Zagotovite si manj bolečin v hrbtu
- Izboljšajte prebavo in preprečite inkontinenco
- Vaje za menopavzo
Za koga so webinarji primerni?
Naši webinarji so primerni za ljubitelje dobrega počutja in vse, ki jih zanima zdrav življenjski slog, preventiva ali obvladovanje različnih zdravstvenih stanj, celo bolečin. Vsak webinar je poljudno strokoven, s praktičnimi usmeritvami in podprt s študijami in znanstvenimi dognanji. Vsa predavanja imajo strokovno podporo zdravniške stroke.
Kako izgleda webinar?
Vsak spletni seminar spremlja power point prezentacija, ki je vpeta med predavateljico v sklopu teoretičnega dela. Posamezno tematiko poglobljeno raziščemo in podamo strokovne rešitve. Praktični del demonstriramo iz treh različnih zornih kotov, saj za posamezni spletni seminar uporabljamo tri kamere (4K). Pripada vam tudi pisni izroček posamezne teme.
Viri in vsebina
Vsebinski del za vsak webinar črpamo iz strokovnih člankov in znanstvene literature, naša posebnost pa je posodabljanje informacij z najnovejšimi raziskavami in trditvami, ki so prenosljiva, verodostojna in preverjena. Lotevamo se izključno tematik, ki jih obvladamo, se z njimi vsakodnevno srečujemo in zagovarjamo.
Spletni seminarji z dodano vrednostjo
Poglobljene tematike
Spletni seminarji poglobljenih tematik, pomembnih tako za boljše zdravje z manj bolečin kot za razumevanje sodobnih dilem in vprašanj. Kot fizioterapevti, kineziologi, športni pedagogi in manualni terapevti, v sodelovanju z zdravniki, poglabljamo znanja, potrebna za kvalitetnejše življenje. Nove webinarje organiziramo trikrat na leto, z željo po informiranju o novitetah glede vzpostavljanja ravnovesja v telesu, obvladovanja bolečin, preventivi in zdravem življenjskem slogu, ki omogoča izpopolnjevati vse vaše potenciale.
Raznolika znanja
Webinarje vedno opremimo z visoko mero strokovnosti. Za boljše razumevanje posamezne teme se poglobimo v teoretično ozadje, hkrati, pa ponudimo rešitve v obliki praktičnih izhodišč. Verjamemo, da je za celostno obravnavo potrebno kombinirati raznolike poglede, zato za kontrast včasih sežemo tudi v alternativne vode, kar med rešitvami jasno izpostavimo.
Verodostojne informacije
Vse predstavljene informacije so podprte z različnimi študijami primerov. Zato naše webinarje nikoli ne prepuščamo naključju ampak jih pripravimo na znanstvenih temeljih. Vsa pridobljena znanja posameznega webinarja so prenosljiva, izjemno uporabna in preverjena iz naše tehnične strani. Vse, kar pridobite v sklopu naših predavanj, je zaupanja vredno, preverljivo in podprto iz strani zdravnikov.
Webinarje za vas pripravlja
Špela Jakša
univ. dipl. biokem.
dipl.fizioterapevt
Špela Jakša verjame v ravnovesje in celostno obravnavo. Telo je kompleksno, vsak posameznik edinstven, zato je prilagojena obravnava in individualnost najpomembnejši element uspešnosti. Neodvisno zakaj ima telo težave nekaj je zagotovo – ravnovesje je potrebno vzpostaviti na vseh nivojih. S svojimi izkušnjami vsako predavanje obarva na inovativen način, kar pušča osebno noto in posledično veliko mero razumevanja.
“Gibanje je zdravilo, če ga pravilno doziramo.”
Življenje občasno potrebuje spremembo, da se uravnovesi.