75min brezplačnega parkiranja za stranke Peti element! Preberi več

logo-peti-element
B22E31F6-E6E2-48C8-897F-E43182D6E007
Rezerviraj termin
9C291FC7-574F-4D27-9EFA-18B7D835EBAC
932DD678-CFC8-47D8-A7BC-2E6A78DAFA4E
logo-peti-element
7A24CA95-3D2D-4C18-9554-0ECC71C3BD54
29E42B42-71EF-40EC-AF62-76D32DC7B74E
PROTI BOLEČINAM ŽE 18 LET

Preventivni programi, po novem tudi preko spleta

Za vas skrbi strokovno izobražena ekipa inštruktorjev in terapevtov z rednimi posveti s specialisti zdravniki.

Spletni programi Kako začeti
O nas govorijo

Spletna šola

Šola živca Vagus

Aktualno
STROKOVNI ČLANKI IN POGLOBLJENE OBJAVE

Pišemo o tipičnih patologijah

Serija člankov raznolikih zdravstvenih težav, s katerimi se pri našem delu srečujemo dnevno.

Vsi članki
BREZPLAČNI PRISPEVKI

Skrivnosti zdravega telesa

Odgovarjamo na vaša vprašanja, iščemo možne odgovore na bolečine, težave in omejitve, predvsem pa se skupaj učimo telo obravnavati bolj celostno.

Brezplačna prijava Več o prispevkih

Z vami osebno, ali preko spleta

Edit

  • Gyrokinesis

  • Gyrotonic

  • Individualni program

  • Pilates na blazinah

  • Pilates na reformerjih

  • Vadbe na lokacijah

  • Vadbe po porodu

  • Vadbe za podjetja

  • Vadbe za seniorje

Edit

  • V elementu doma

  • Spletne vadbe v živo

  • Video tečaji

  • Webinarji

  • Zasebna spletna šola

FIZIOTERAPIJA IN STROKOVNO ZNANJE

Specializirani za rehabilitacijo in nosečnice

Rehabilitacija in diagnostična ura

Nosečnice individualno ali v skupini

Obojestransko zaupanje

Leta predajanja znanj in izvedbe programov sestavljenih iz strani fizioterapevtov, kineziologov in zdravnikov.

Facebook

4,9/5

5/5
Preverite sami

Google

5/5

5/5
Preverite sami
Enostavno ne najdem novih besed, s katerimi bi izrazila navdušenje. Naj bo dokaz zanj dejstvo, da telovadim vsako jutro in se vsak dan sprehodim po gozdu. Občudujem izvirnost vaj in ravno pravšnjo zahtevnost. Zato ostajam motivirana in brezmejno hvaležna celi skupnosti.
Alenka Peterc, Facebook
Gre za studio presežkov. Zavzetost ekipe se izkaže tudi na učinkovitosti, saj telo dejansko funkcionira brez bolečin. Dobiš odličen trening, masažo in namestitev naenkrat. Moja drža je boljša, počutje prijetnejše. Toplo priporočam, imajo različne naprave in res vedo kaj počnejo!
David Bombač
V Petem elementu cilj vadbe ni zgolj gibanje, ampak razumevanje telesa. Angažiranost inštruktorjev je pohvale vredna. Hkrati sem presenečena, da se po nekaj mesecih vaje ne ponavljajo. V času, ko smo ljudje samo številke, je lep občutek čutiti stisk roke in slišati dobrodošlico.
Petra Trifkovic, Google
Obisk skupinske vadbe dvakrat na teden je zame enkratna sprostitev, ki se jo veselim in to že 9 let. Občudujem nivo, ki ga Špela razvija in drži z odličnim kadrom, organiziranostjo in posluhom za individualne potrebe. Vsem prijateljem s težavami jih priporočam in uspeh ne izostane.
Tanja Furst, Google
Peti element je zame prava oaza. Inštruktorji imajo veliko strokovnega znanja, stalno vzpodbujajo, tako da na še tako težek dan opraviš kvaliteten trening in vzdušje v studiu je odlično. Hvala ker ste, ker nas motivirate, razumete, spodbujate in učite.
Barbara Modic, Google
petielement-spletna-sola-prikaz-4
PRILAGOJENO POSAMEZNIKU

Uvajanje v vadbe ali diagnostična ura

Uvajanje v osnovna načela varne vadbe je obvezno za vse nove stranke in tiste, ki niste vadili z nami eno leto ali več. V primeru zdravstvenih težav in izvidov pa začnete z diagnostično uro.

Priskrbite si termin Več o uvajanju
MOBILNA APLIKACIJA

Rezervacije preko telefona

Za obiskovanje skupinskih in spletnih vadb si termine rezervirate preko aplikacije, ki jo naložite na svoj pametni telefon ali tablični računalnik. Z aplikacijo lahko nakupujete storitve, spremljate statuse svojih obiskov, kart, vpisnine in rezervacije. Do urnika dostopate 24 ur na dan.

google-play-slo
app-store-slo
peti element aplikacija
Spoznajte Skrivnosti vsebine obsežne več mesečne spletne šole, ki jih organiziramo za vaše boljše počutje in ustreznejšo regulacijo centralnega živčnega sistema. Nekaj kar bi nas mogli učiti že v osnovni šoli... Lihi teden: 👉 Strokovna predavanja PON 20:00 👉 Domača naloga ČET 20:00 Sodi teden: 👉 Vadbe in praksa PON 20:00 👉 Meditacija ČET 20:00 OTVORITVENI MESEC (pred teoretičnim in praktičnim delom) Spoznavno javljanje udeležencev PRESENEČENJE: Retreat s Špelo Jakša 1. Dan: 31.10.2022 ob 20:00: sproščanje visceralne fascije za manj vnetja: 2. Dan: 1.11.2022 ob 20:00: dihalna telovadba: 3. Dan: 2.11.2022 ob 20:00: limfna sekvenca za pomoč razstrupljanju: 4. Dan: 4.11.2022 ob 20:00: z vokalizacijo do sprostitve: 5. Dan 5.11.2022 ob 20:00: napitek za pomoč možganom: 6. Dan: 6.11.2022 ob 20:00: tehnika za lažji spanec: Intervju z Alenom Kobilico (za motivacijo in zaupanje v sebe) PRVI MESEC PRVI TEDEN Strokovni prispevek Skrivnosti Vagusa in kronične preobremenitve (vse o živcu Vagus in stresnem mehanizmu, ki poganja nizko intenzivno vnetje in kronične bolezni) Prva samoobravnava: osnovne vaje za vagus in vestibularni aparat za umiritev DRUGI TEDEN Vaje za ravnotežje in večjo sproščenost telesa (samomasaža zatilja in stopal ter vaje za izboljšanje ravnotežja in izostritev vidne informacije) Prva meditacija za boljši spanec (regeneracija, počitek in okrevanje) TRETJI TEDEN Strokovni prispevek Stres in psihosomatske bolezni z gostjo Barbaro Krnc (značilnosti kronične bolečine, vzroki za nastanek kronične bolečine, prepoznavanje stanja avtonomnega živčnega sistema, rešitve za kronično bolečino) Druga samoobravnava: EFT tehnika tapkanja z namenom reševanja psihosomatske bolečine ter prekomernega tonusa mehkih tkiv ČETRTI TEDEN Vaje za samozavest in samozavest (samomasaža grla in vaje za razpiranje sprednjega dela telesa za zmanjšanje tesnobe) Druga meditacija za premagovanje strahu (kako zmanjšati strah in sprejeti preteklosti za pomiritev) ODGOVORI NA VPRAŠANJA IN UTRJEVANJE Prvo dodatno javljanje z odgovori na vprašanja prvega meseca in prvi recept kulinarične vsebine + presenečenje: Savina Atai: povezava obraza z živčnim sistemom DRUGI MESEC PETI TEDEN Strokovni prispevek Kaj ohranja možganske živce v odlični formi (ohranjanje funkcije možganov, kako prižigati hormone sreče, katere so aktivnosti za zdravje možganov, kako uravnovesiti delovanje živčnega sistema) Tretja samoobravnava: napredne vaje za vagus za povečevanje gibljivosti hrbtenice ŠESTI TEDEN Vaje proti kronični napetosti (samomasaža vratu, vaje za ramenski obroč in hrbtenico) Tretja meditacija za zaznavo in predelavo besa, jeze in negativnih čustev SEDMI TEDEN Strokovni prispevek s psihoterapevtom Jankom Bras Nevroplastičnost in biologija zaznave (moč misli na samozdravljenje, teorija notranjega nadzora in kako zaupati svoji zaznavi) Četrta samoobravnava: kako s samoobravnavo kranialnih živcev do večje gibljivosti vratne hrbtenice OSMI TEDEN Vaje za vračanje energije in hitrejšo sposobnost regeneracije (uporaba trakov za Vagus in vaje za koordinacijo) Četrta meditacija kako spremeniti bolečino v svojo moč ODGOVORI NA VPRAŠANJA IN UTRJEVANJE Drugo dodatno javljanje z odgovori na vprašanja drugega meseca in drugi recept kulinarične vsebine + PRESENEČENJE: pogovor z zdravnico splošne medicine Alenko Prelc: Paradigma kroničnih nenalezljivih bolezni TRETJI MESEC DEVETI TEDEN Strokovni prispevek z nutricionistom dr. Leonom Bradačem Hrana za možgane Peta samoobravnava: vaje za kranialne živce obraza in živec Vagus DESETI TEDEN Vaje za elastičnost in večjo gibkost (samomasaža obraznih mišic in vaje za povečevanje gibljivosti celotnega telesa) Peta meditacija za razbremenitev s pomočjo dihanja ENAJSTI TEDEN Strokovni prispevek s fizioterapevtko iz Amerike, Michelle Nesin Ravnovesje od možganov do medeničnega dna Šesta samoobravnava (vaje za jezik in vpliv jezika na zaznavo, sprostitev vratu in glave ter drenažo limfnega sistema) DVANAJSTI TEDEN Vaje za zbuditev refleksov boljše telesne drže in prebuditev dna medenice (samomasaža presredka in gibanje za večji užitek) Šesta meditacija za zbujanje izvorne energije ODGOVORI NA VPRAŠANJA IN UTRJEVANJE Tretje dodatno javljanje z odgovori na vprašanja drugega meseca in drugi recept kulinarične vsebine Začetek zlatega paketa 1. Zakaj je treba imeti vsaj en vibrator in kako spodbujati Vagus od medenice proti možganom 2 Zakaj se ni vredno odzivati na okolje in kako pretirano obračanje navzven izzove sistemske (avtoimune) probleme, kakšna hrana jih umirja in zakaj so vse kronične težave s telesom tek na dolge proge 3. Katera hrana povzroča vnetja, kateri dodatki k prehrani so zares pomembni in katere vaje edine res učinkovito zmanjšujejo preobčutljivostne reakcije 4. Kako najti sebe, kako si vrniti igrivost, sproščenost in zaupanje vase in katere vaje pomagajo pri samozavestnih občutkih
Si pod stresom? Kriv je živec Vagus. Nauči se ga obvladovati! 3️⃣ Trije paketi 4️⃣ Štiri mesece 6️⃣ Šest gostov 👇 🔥 Alen Kobilica Dva psihoterapevta z več kot 30 letnimi izkušnjami: 🔥Janko Bras in 🔥 Barbara Krnc Doktor kemijskih znanosti o hrani za možgane 🔥 Leon Bedrač Moja mentorica iz Amerike, strokovnjakinja za medenično dno 🔥Michelle Nesin + NAJNOVEJŠE PRESENEČENJE: Moja ljuba prijateljica, strokovnjakinja za Tao Face Yoga 🔥 Savina Atai Živec Vagus je odgovoren za stresni odziv telesa. Pogosto spregledan pri nespečnosti in neustrezni prebavi, napet živec Vagus preprečuje dobro regeneracijo. Čas je, da se prenehaš obtoževati za težave, ki jih doživljaš. Nauči se tehnik samoobravnave in s 5 minutami na dan spremeni svoje življenje. Pomagaj si do večje sproščenosti, odličnega libida in si vrni izgubljeno energijo. Prek živčnega sistema lahko doživiš občutke razbremenitve, brez bolečine. Več informacij: https://petielement.si/petielement_korak/si-pod-stresom/ Kako veš, da imaš težave z Vagusom? 1. KRONIČNA FIZIČNA NAPETOST • Tonične/napete mišice • Boleče vratne in ramenske mišice • Migrena • Bolečine v hrbtu • Stiskanje zob • Škrtanje z zobmi ponoči / bruksizem • Napetosti v očeh in obrazu • Mrzle dlani ni stopala • Neutemeljeno potenje • Napetost po naporu • Artritis • Živčnost • Omotica • Cmok v grlu 2. ČUSTVENE TEŽAVE • Razdraženost in jeza • Občutek potrtosti, zamorjenosti (feeling down) • Občutek obupa • Pomanjkanje energije • Nagnjenost k jokanju • Splošna anksioznost • Občutek teže • Daljša obdobja depresije • Plahost • Nočne more • Nemirnost • Težave s spanjem • Prekomerne skrbi • Težave s koncentracijo • Pozabljivost • Frustracije • Prekomerno fantaziranje in sanjanje tekom dneva 3. TEŽAVE S SRCEM IN PLJUČI • Bolečine v prsih • Astma • Hiperventilacija • Pomanjkanje zraka • Neenakomeren ritem srca • Visok krvni tlak 4. DISFUNKCIJE NOTRANJIH ORGANOV • Slaba prebava • Zaprtost • Razdražljivost debelega črevesja • Driska • Težave z želodcem • Hiperacidnost ali zgaga, razjede, • Pomanjkanje apetita ali prekomerno prenajedanje 5. TEŽAVE Z IMUNSKIM SISTEMOM • Pogosta gripa • Manjše okužbe • Aergije 6. VEDENJSKE TEŽAVE • Pogoste nesreče in poškodbe • Prekomerno pitje alkohola ali kajenje • Prekomerno jemanje zdravil brez recepta • Avtizem, ADHD (hiperaktivnost), Aspergerjev sindrom 7. MEDOSEBNI ODNOSI • Prekomerno ali neutemeljeno nezaupanje • Težave pri doseganju kompromisov in dogovorov • Pomanjkanje interesa za seks 8. MENTALNE TEŽAVE • Prekomerna skrb • Težave s koncentracijo, spominom in odločanjem 9. OSTALE TEŽAVE • Prekomerne menstrualne bolečine • Težave s kožo
Na imunski sistem imamo ogromno vpliva, že z vsakdanjimi navadami: prehrana, spanje, gibanje, dihanje, odnosi, ... Kaj vse poganja toksičnost in kakšna načela je smiselno ubrati, da zmanjšujemo vnetja v telesu. Knjiga, kjer je tematika poglobljena: https://petielement.si/petielement_korak/prirocnik-toksicnost-imunski-sistem/

Predavanja in vaje >

49602BCD-5BF6-4FDC-8314-5FF39E9D73CF-black

Sledi znanju >

Instagram Facebook Youtube Twitter Tiktok Linkedin
rozica logo petielement
2FB96380-664E-48BC-A852-C8AC3EFC0754
0E10BED0-A93E-4366-A929-EFCB77CE4357
065E0FA6-12E2-4917-8EFF-75810BED335D
DFB89A21-2A44-4A69-BBA3-E2AD839F5018
rozica logo petielement
1EC6BACA-E55B-4062-A42E-0179AB9F372E-black 61B80726-2E04-4D36-9069-41E9D5531EFF-black 03034AAB-D90D-4193-B81F-F38758ABF272-black 3BCBF340-D7CD-467B-B0CA-A6650129EE1C-black Tiktok Linkedin-in
2FB96380-664E-48BC-A852-C8AC3EFC0754
0E10BED0-A93E-4366-A929-EFCB77CE4357
065E0FA6-12E2-4917-8EFF-75810BED335D
DFB89A21-2A44-4A69-BBA3-E2AD839F5018

PETI ELEMENT

PONUDBA

SPLETNA PONUDBA

Peti element studio

Barjanska 62, 1000 Ljubljana
Recepcija: 041 352 555
[email protected]

Delovni čas studia

Pon – Pet: 06:00 – 12:00
Pon – Čet: 16:00 – 22:00
Sobote, 08:00 – 12:00
Nedelje, 16:00 – 22:00
Prazniki po dogovoru

SPLETNA PONUDBA

PONUDBA

PETI ELEMENT

Delovni čas studia

Pon – Pet: 06:00 – 12:00
Pon – Čet: 16:00 – 22:00
Sobote, 08:00 – 12:00
Nedelje, 16:00 – 22:00
Prazniki po dogovoru

Peti element studio

Barjanska 62, 1000 Ljubljana
Recepcija: 041 352 555
[email protected]

© 2021 Peti element. Vse pravice pridržane.

Pogoji poslovanja

Pravno obvestilo

Piškotki

STOTT PILATES​ je blagovna znamka korporacije Merrithew, uporabljena z dovoljenjem.

GYROTONIC® & GYROKINESIS® sta registrirani blagovni znamki podjetja Gyrotonic Sales Corp in se uporabljata z njihovim dovoljenjem.

© 2021 Peti element. Vse pravice pridržane.

Pogoji poslovanja

Pravno obvestilo

Piškotki

STOTT PILATES

GYROTONIC® & GYROKINESIS®

Košarica
V vaši košarici ni izdelkov!
Nadaljujte na plačilo

Prijava na uvajanje

"*" indicates required fields

Ime in priimek
Zanimam se za:*
Število ur uvajanja:*
Časovno mi ustreza*
Označite lahko več možnosti
Hidden
Časovno mi ustreza:
Označite lahko več možnosti
*
This field is for validation purposes and should be left unchanged.