Članki

Kdaj se v nosečnosti priporoča začeti z vadbo za nosečnice?

Vadba v času nosečnosti je veliko več kot le priprava na porod in tisto, kar porod pomeni – prihod novega družinskega člana. Mnogokatera nosečnica se zaveda koristnosti vadbe v obdobju nosečnosti in tudi po porodu, vendar se pred gibanjem pojavljajo številni zadržki in skrb, da bo nepravilna vadba nosečnici ter otroku škodovala. Vzroki za to vključujejo nezadostno znanje oz. edukacijo o tem, kakšna je varna vadba med nosečnostjo, iskanje informacij, vadbenih skupin in morebitnih vadbenih programov pa zahteva dodaten čas, energijo in denar. Poleg tega je v poplavi različnih informacij, strokovnih mnenj in osebnih izkušenj težko izluščiti preverjene in legitimne usmeritve.

Uravnajte želodčno kislino, izboljšajte absorpcijo

Hrana, Nenalezljive kronične bolezni / By Špela Jakša

Kri je tekočina življenja, saj omogoča delovanje vseh telesnih sistemov in v notranjem okolju človeka ohranja homeostazo oz. ravnovesje. S pomočjo krvi vsa potrebna hranila potujejo po telesu in tako dosežejo čisto vsako celico, ki jih potrebuje. Prebava pa je tisti ključni proces, s katerim telo razgradi hrano do te mere, da lahko hranila preko sluznice črevesja dosežejo krvni obtok in da jih lahko uporabijo druge celice telesa. Kadar je prebava slaba ali pa v njenih postopkih obstajajo napake, je pomanjkljiva tudi absorpcija hranil in celice svojega dela ne morejo optimalno opravljati. Z napakami v prebavnem traktu posledično lahko pride do napak v delovanju telesnih sistemov ter neželenih zdravstvenih težav.

Zmanjšajte bolečino, zaženite samozdravljenje

Bolečine / By Špela Jakša

Bolečina je sporočilo telesa, ki nam daje informacijo, da nekaj ni vredu. Obstaja veliko različnih vrst bolečine in kadar je bolečina zelo intenzivna, lahko drastično vpliva na kvaliteto življenja in nas omejuje na vsakdanjem nivoju. Najpogostejši izmed načinov soočanja z bolečino je jemanje protibolečinskih zdravil. Ta preprečujejo prenos bolečinskih dražljajev do možganov in vsaj kratkotrajno preprečijo občutek bolečine. V večini primerov vzamemo protibolečinsko tableto in v upanju, da bolečina izgine, nadaljujemo s svojimi opravki in s svojim dnevom. Protibolečinska zdravila nas spremljajo že skoraj na vsakem koraku, za vsak slučaj so spravljena v torbici med vsakodnevnimi opravki ali pa v avtu. Ker – kdo pa ima čas, da ga kaj boli?

Preprečite izgorelost, napolnite baterije in povečajte cirkulacijo

Hrana, Nenalezljive kronične bolezni, Patologije / By Špela Jakša

Ali imate kdaj občutek, da ste nenehno utrujeni? Ne glede na to, koliko spite ali počivate, ste neprestano izčrpani, brez energije in brez motivacije za opravljanje tudi najbolj enostavnih vsakodnevnih nalog. Opažate težave z osredotočanjem, zmedenostjo in kratkoročnim spominom, poleg tega pa vas bolijo glava, mišice, nemirna je tudi prebava in pogosto se vas lotevajo bolezni. Opisani simptomi vas pehajo v občutke brezupa in nemoči, začnete se izogibati tudi družbi in interesom, ki vas sicer veselijo.

Vadba za nosečnice: koristne vaje, ki jih lahko izvajate doma

Nosečnice / By Špela Jakša

Prepreči poškodbe dna, prepreči vnetja

Hrana, Nenalezljive kronične bolezni, Patologije / By Špela Jakša

V jedru celice se nahaja skrivnost, ki pogajanja vedno pogostejše sodobne vnetne bolezni. Gre za dedni material, ki se kopira in pomaga procesu samozdravljenja in obnove telesa. Vendar vsakič znova so kopirane celice ponovno bolne, saj prepisujejo že poškodovani dedni zapis in živijo v okolju, ki jo je poškodoval, brez spremembe.

Kako stres ubija možgane in črevesje

Bolečine, Patologije / By Špela Jakša

Ste se že kdaj znašli v stresni situaciji? Vsakodnevne skrbi in obveznosti, pritiski v službi, visoka pričakovanja, neuspehi, težave v partnerskem odnosu, nepredvidljive situacije … To so le nekateri stresorji, ki povzročijo telesno ali duševno neravnovesje.

Ozka oblačila uničujejo tvoje telo in dihanje

Dihalni sistem / By Špela Jakša

Čeprav bi nas mlada dekleta hitro seznanila z dejstvom, da je trend ozkih kavbojk trenutno v upadu, saj ga nadomeščajo hlače širšega ali zvonastega kroja, smo brez dvoma, da je v vaši omari za dnevno uporabo pripravljen vsaj en par »skinny« kavbojk. Zagotovo poznate tisti občutek, ko se po dolgem dnevu v stresnih službenih situacijah, po preveč sedenja in to še v preozkih in neudobnih hlačah, počutite razdražljivo in nelagodno. Ob prihodu domov je za vsa dekleta, ženske, pa tudi fante in moške, ki nosijo ozke kavbojke, ena izmed nujnejših stvari preobleka v udobnejša oblačila.

Kako odpraviti bolečine v mišicah

Bolečine, Patologije / By Špela Jakša

V človeškem telesu se nahaja več kot 200 mišic. Prav v vsaki od njih se lahko pojavijo bolečine, od vzroka pa je odvisna tudi vrsta in intenzivnost bolečine. V tem strokovnem članku opisujemo, kaj povzroča bolečine v mišicah in kako se bolečine v mišicah razlikujejo od bolečin v sklepih. Poleg tega predstavljamo nasvete, kako bolečine v mišicah olajšati ali popolnoma odpraviti.

PILATES

GYROTONIC in GYROKINESIS

PROGRAMI PRILAGOJENI VAM

PILATES

GYROTONIC in GYROKINESIS

PROGRAMI PRILAGOJENI VAM

Urnik

Cenik

Lokacije

Kontakt

Kdaj se v nosečnosti priporoča začeti z vadbo za nosečnice?

Uravnajte želodčno kislino, izboljšajte absorpcijo

Zmanjšajte bolečino, zaženite samozdravljenje

Preprečite izgorelost, napolnite baterije in povečajte cirkulacijo

Vadba za nosečnice: koristne vaje, ki jih lahko izvajate doma

Prepreči poškodbe dna, prepreči vnetja

Kako stres ubija možgane in črevesje

Ozka oblačila uničujejo tvoje telo in dihanje

Kako odpraviti bolečine v mišicah

PETI ELEMENT

PONUDBA

SPLETNA PONUDBA

Peti element studio

Delovni čas studia

SPLETNA PONUDBA

PONUDBA

PETI ELEMENT

Delovni čas studia

Peti element studio

PROGRAMI PRILAGOJENI VAM

PROGRAMI PRILAGOJENI VAM

Članki

PETI ELEMENT

PONUDBA

SPLETNA PONUDBA

Peti element studio

Delovni čas studia

SPLETNA PONUDBA

PONUDBA

PETI ELEMENT

Delovni čas studia

Peti element studio

Piškotki na spletnih straneh