Kako stopnjevati brez poĆĄkodb
Glavna komponenta poĆĄkodbe je prekomerno, prehitro, v (pre)kratkem Äasovnem obdobju. NaĆĄe telo za zdravje in ustrezno funkcijo potrebuje gibanje, vendar ga je lahko tudi hitro preveÄ. Z leti izgubljamo na elastiÄnosti in moÄi, zato je identifikacija s tistim, kar je naĆĄe telo vÄasih zmoglo, popolno nepotrebno in celo ĆĄkodljivo. Vsak od nas potrebuje svoj nabor vaj, poloĆŸajev in vadbeni koncept, ki mu ne jemlje energije, ki ga ne sili v prevelika dostopanja in nenazadnje, ki ne dozira prevelike napore, kar bi lahko vodilo v poĆĄkodbe. DrĆŸimo se prepriÄanja, da je potrebno vsak vadbeni program prilagoditi, zato je pri uvajanju potrebno natanÄno seznanjanje z vaĆĄo zgodovino.
Kako stopnjevati brez poĆĄkodb Preberi veÄ Â»