Prebava

Prilagojen pilates za nosečnice

Nosečnost je čudovito obdobje v življenju ženske, ki prinaša številne spremembe. Vadba v nosečnosti je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v tem posebnem času. Povezana je z vrsto pozitivnih učinkov, kot so nižje tveganje za razvoj nosečniške sladkorne bolezni, hipertenzivnih motenj ali poporodne depresije, nižje tveganje za pretirano povečanje telesne mase in poporodno zadrževanje le-te, hitrejše okrevanje telesa po porodu, boljše psihofizično počutje in boljša telesna pripravljenost na rokovanje z otrokom.

Prilagojen pilates za nosečnice Preberi več »

vagus in prebava

Umirite glavo, izboljšajte prebavo

Ali ste se kdaj znašli v stresni situaciji, zaradi katere ste kar izgubili apetit? Ste se počutili tako žalostni, razdraženi, jezni, tesnobni ali na trnih, da je bila hrana zadnje, na kar bi pomislili? Ali pa se vam je zgodilo ravno obratno in ste »pojedli svoja čustva«? Ste imeli kdaj »metuljčke v trebuhu«? Zagotovo poznate katerega od teh občutkov, ki predstavljajo popolnoma naravno človeško izkušnjo. Naša čustva in občutki, ki jih doživljamo v možganih, so namreč tesno povezani s številnimi fiziološkimi procesi, ki potekajo v telesu. To pa vključuje tudi občutek žeje in lakote ter procese, ki sodelujejo pri prebavi (izločanje hormonov, krčenje želodčnih mišic, …).

Umirite glavo, izboljšajte prebavo Preberi več »

Enterični živčni sistem

Živčno omrežje črevesja je dolgo 9 metrov in sega od požiralnika do anusa. Naše črevesje je sposobno sodelovati z možgani vsestransko. Možgani in črevesje sta najbolj oživčena organa v našem telesu. Komunikacija med njima je dvosmerna in poteka po osi mikrobiota-črevesje-možgani. Bakterije v našem črevesju vplivajo na možgane in obratno, možgani vplivajo na črevesno mikrobioto. Dokazano je, da ima stanje naših prebavil precejšno vlogo pri tem kako se počutimo. Črevo, ki se ne počuti dobro, nam kvari razpoloženje, zdravo črevo pa nam ga izboljšuje. Jasno je, da lahko na dogajanje znotraj črevesja vplivamo preko dihanja.

Enterični živčni sistem Preberi več »

Nakupovalna košarica