- Vadbe
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
PROGRAMI PRILAGOJENI VAM
- Rehabilitacija
- Vadba za nosečnice
- Dodatna ponudba
- Spletni programi
- Več
Na naših miofascialnih vadbah vračamo telesu simetrije, tako s krepitvijo kot tudi s sproščanjem. Zavedamo se, da so naša telesa nesimetrična zaradi slabe drže in enostranskih gibanj. Če temu prištejemo prekomerno sedenje, se težave lahko dolgoročno izrazijo kot mišične napetosti in spazmi, kar vodi v bolečine in sklepne spremembe. Za optimalno funkcijo struktur okoli naših sklepov je potrebno nastale napetosti sproščati z masažnimi prijemi. Prispevek je namenjen samomasaži zgornjega dela telesa. Pri tem uporabljamo pripomočka malo masažno žogico ter masažni valj (kot alternativo lahko uporabite kuhinjski valjar in žogico za tenis). Samomasažo lahko izvajate kot samostojno vadbo, lahko pa v kombinaciji s katerokoli aktivnostjo, pred ali po njej.
Samomasaža zgornjih okončin
10,00 € 8,00 €
Čas trajanja
28 minut
Potrebujemo
Blazina, valj in trda masažna žogica
Rubrika
Intenziteta
3/5
Na naših miofascialnih vadbah vračamo telesu simetrije, tako s krepitvijo kot tudi s sproščanjem. Zavedamo se, da so naša telesa nesimetrična zaradi slabe drže in enostranskih gibanj. Če temu prištejemo prekomerno sedenje, se težave lahko dolgoročno izrazijo kot mišične napetosti in spazmi, kar vodi v bolečine in sklepne spremembe. Za optimalno funkcijo struktur okoli naših sklepov je potrebno nastale napetosti sproščati z masažnimi prijemi. Prispevek je namenjen samomasaži zgornjega dela telesa. Pri tem uporabljamo pripomočka malo masažno žogico ter masažni valj (kot alternativo lahko uporabite kuhinjski valjar in žogico za tenis). Samomasažo lahko izvajate kot samostojno vadbo, lahko pa v kombinaciji s katerokoli aktivnostjo, pred ali po njej.
120 dnevni dostop do prispevka
Več možnosti plačil
Varen nakup