»Graciozno« in »elegantno« sta dva pridevnika, s katerima po navadi opišemo gibanje plesalcev. Takšen vtis plesalci dosežejo z uporabo principa podaljševanja, ki bo predstavljal rdečo nit vadbene enote. Telo bomo ogreli z dinamičnim in tekočim gibanjem hrbtenice, ki ga bosta spremljala gibanje rok in vključitev mišičnih skupin preko hrbta. S principom podaljševanja bomo iskali razbremenitev hrbtenice in poskrbeli za elastičnost tkiv. V drugem delu vadbene enote bomo pozornost preusmerili v stabilnost medeničnega obroča, ki se bo prepletala s komponento gibljivosti. Poudarek bomo namenili gibljivosti preko zadnje linije telesa, kjer se nemalokrat pojavljajo občutki togosti, do katerih privede dolgotrajno sedenje in pomanjkanje gibanja. S prepletanjem različnih elementov bomo izboljšali gibljivost in splošno počutje v svojem telesu.