Čeprav skrivnosten, je limfni sistem izjemno pomemben, saj odstranjuje odvečno tekočino in odpadne produkte, čisti telo, sodeluje pri absorpciji hranil, uravnava hormone in nastopa kot del imunskega sistema. Zato je dobro delovanje limfnega sistema v poporodnem obdobju ključno za dobro počutje in zdravje. S tem namenom bo vadbeni program usmerjen v izboljšanje pretočnosti telesa. Preko dotika, kombinacije krepilnih in razteznih vaj za celo telo, velikih amplitud giba, dviga srčnega utripa in različnih položajev bomo poskrbeli, da bo tok limfe med vadbo narastel in očistil telo vnetij, poskrbel za boljše počutje in zdravje ter pregnal utrujenost.