Zdravi sklepi rok omogočajo premikanje prstov in opravljanje neštetih finih gibov, kot so zapenjanje gumbov, odklepanje vhodnih vrat, pisanje in podobno. Mišične skrajšave, upad moči v rokah in okorelost prstov so v starosti pogost pojav. V rokah ni moči, dlani so pogosto boleče, prsti otekli in okoreli. Da bi ohranili funkcijo rok, je pomembno, da zanje skrbimo. Medtem ko se z mirovanjem občutek okorelosti povečuje, prsti pa postanejo še manj gibljivi, lahko z gibanjem izboljšamo funkcijo sklepov, posledično pa se umirijo tudi vnetni zapleti. Zato bo osrednji poudarek vadbenega programa na krepitvi, raztegu in razbremenitvi dlani in prstov. S posebnimi vajami lahko preprečimo upad moči, izboljšamo gibljivost prstov in fino motoriko ter zmanjšamo bolečino. Z gibanjem pa bo sklep tudi bolje prehranjen in zato verjetno manj občutljiv na škodljive vplive vnetja.