Zdrav duh prebiva v gibkem, močnem in vzdržljivem telesu. Zato je vadbeni prispevek namenjen krepitvi vseh treh komponent. Poskrbeli bomo, da bo hrbtenica ostala gibljiva, zadnjica močna ter roke vzdržljive. Z izbranimi vajami bomo aktivirali vse mišične sisteme, ki so potrebni za zdravje in dobro počutje. Preko mobilnosti bomo gradili na moči in vzdržljivosti ter z elastičnimi vložki poskrbeli, da bo vezivno tkivo dobro drselo in se bo telo usmerilo v regeneracijo.