Čvrste noge, aktivna zadnjica in stabilnost trupa so ključni elementi za podporo hrbtenice. Vaje so prepletene s stabilnostjo ter mobilizacijo sklepov za razbremenitev telesa ob pestrem načinu življenja, v katerem si je potrebno vzeti nekaj časa tudi zase. Vadbena enota se začne stoje, pri čemer se osredotočimo na dihanje. Nadaljujemo s stabilnostjo stopala in počasi dvigujemo srčni utrip, ki se preplete z vajami kleče. Izzovemo eksplozivnost telesa in poskrbimo za ustrezen razteg, v položaju na vseh štirih pa ozavestimo stabilnost trupa. Da bo vadba celostna in počutje po njej odlično, pa ne pozabimo niti na gibljivost in ravnotežje.

Razgibano telo proti neprijetnostim

8,00 

Čas trajanja

44 minut

Potrebujemo

Blazina

Intenziteta

4/5

Čvrste noge, aktivna zadnjica in stabilnost trupa so ključni elementi za podporo hrbtenice. Vaje so prepletene s stabilnostjo ter mobilizacijo sklepov za razbremenitev telesa ob pestrem načinu življenja, v katerem si je potrebno vzeti nekaj časa tudi zase. Vadbena enota se začne stoje, pri čemer se osredotočimo na dihanje. Nadaljujemo s stabilnostjo stopala in počasi dvigujemo srčni utrip, ki se preplete z vajami kleče. Izzovemo eksplozivnost telesa in poskrbimo za ustrezen razteg, v položaju na vseh štirih pa ozavestimo stabilnost trupa. Da bo vadba celostna in počutje po njej odlično, pa ne pozabimo niti na gibljivost in ravnotežje.

Najnižja cena zadnjih 30 dni: 8,00 
E6FA0E34-D2D8-49C5-9165-418DA5A3FC0C

120 dnevni dostop do prispevka

F1C905E5-6F98-4E8D-8C6D-FEF271EE0C00

Več možnosti plačil

1F3C37B0-CABE-42DE-A808-14963F468A25

Varen nakup

Nakupovalna košarica