75min brezplačnega parkiranja za stranke Peti element! Preberi več

9C291FC7-574F-4D27-9EFA-18B7D835EBAC
932DD678-CFC8-47D8-A7BC-2E6A78DAFA4E

Kolenski sklep je največji sklep v telesu. Zaradi teže zgornjega dela telesa in ohlapne sklepne ovojnice je dovzeten za degenerativne procese, zato se z leti obrabi kolenskega sklepa ne moremo izogniti. Vendar velja poudariti, da lahko s specifičnimi vajami preprečimo prezgodnjo obrabo, povečamo moč okoliških mišic, ki bodo sklep podprle, in ohranimo gibljivost kolena tudi v pozni starosti. V ta namen bo vadbeni prispevek osredotočen na krepitev mišic in struktur okoli kolena, ki so pomembne za razbremenitev sklepa. Varnim vajam izometrične krepitve mišic okoli kolenskega sklepa bomo dodali nekoliko bolj funkcionalne vaje, vaje za ohranjanje gibljivosti kolena, prožnosti kolkov in gibljivosti gležnjev. Tako bo kolenski sklep ustrezno podprt z vseh strani, možnost prezgodnjih degenerativnih procesov pa manjša.

Močne noge za razbremenitev kolen

8,00 

Čas trajanja

48 minut

Potrebujemo

Blazina, stol in vzglavje

Intenziteta

2/5

Kolenski sklep je največji sklep v telesu. Zaradi teže zgornjega dela telesa in ohlapne sklepne ovojnice je dovzeten za degenerativne procese, zato se z leti obrabi kolenskega sklepa ne moremo izogniti. Vendar velja poudariti, da lahko s specifičnimi vajami preprečimo prezgodnjo obrabo, povečamo moč okoliških mišic, ki bodo sklep podprle, in ohranimo gibljivost kolena tudi v pozni starosti. V ta namen bo vadbeni prispevek osredotočen na krepitev mišic in struktur okoli kolena, ki so pomembne za razbremenitev sklepa. Varnim vajam izometrične krepitve mišic okoli kolenskega sklepa bomo dodali nekoliko bolj funkcionalne vaje, vaje za ohranjanje gibljivosti kolena, prožnosti kolkov in gibljivosti gležnjev. Tako bo kolenski sklep ustrezno podprt z vseh strani, možnost prezgodnjih degenerativnih procesov pa manjša.

E6FA0E34-D2D8-49C5-9165-418DA5A3FC0C

120 dnevni dostop do prispevka

F1C905E5-6F98-4E8D-8C6D-FEF271EE0C00

Več možnosti plačil

1F3C37B0-CABE-42DE-A808-14963F468A25

Varen nakup

Košarica
There are no products in the cart!
Nadaljujte na plačilo