Redna telesna dejavnost je eden izmed najpomembnejših dejavnikov ohranjanja zdravja in preprečevanja bolezni. Vsak izmed nas se kdaj počuti slabše, brez energije in utrujeno, gibanje pa to lahko spremeni. Študije so namreč pokazale, da je telesna aktivnost izredno učinkovit način za dvig razpoloženja. V vadbeni enoti bomo začeli z umiritvijo in zavedanjem telesa, nato pa počasi dvigovali težavnost vadbe. Vzdrževali ter povečevali bomo fizično pripravljenost, krepili mišice celotnega telesa in kardiovaskularni sistem ter izboljševali gibalne spretnosti.