Endometrioza je kronična ginekološka bolezen, ki prizadene milijone žensk po vsem svetu. Poleg intenzivnih bolečin med menstruacijo in spolnimi odnosi ter negativnega vpliva na kakovost življenja lahko endometrioza ogroža možnost zanositve, saj lahko vpliva tudi na plodnost žensk.
Endometrioza: O znakih, zdravljenju in operaciji Preberi več »
Stres je bolezen novodobne družbe, ki predstavlja vedno večji socioekonomski problem. 70 do 80 odstotkov vseh obiskov bolnikov pri zdravniku je zaradi bolezni, ki so povezane s stresom. Gre za stanje, ko naše telo reagira na dogodek, ki ga zazna kot nevarnost ali obremenitev.
Kaj je stres? Vzroki, simptomi in načini obvladovanja stresa Preberi več »
Inkontinenca je pogosto zdravstveno stanje, ki povzroča zdravstvene, higienske in socialne težave posameznikom, ki se z njo soočajo. V nadaljevanju članka predstavimo različne vrste urinske inkontinence, kaj jo lahko povzroča, s kakšnimi simptomi se izraža in kako urinsko inkontinenco pozdraviti.
Kaj je inkontinenca? Vzroki, simptomi in zdravljenje Preberi več »
Spondiloza je degenerativna bolezen hrbtenice, ki s staranjem prizadene večino ljudi. Pomeni postopno obrabo hrbtenice, kar vključuje vretenca, hrustančne površine, ki se med njimi nahajajo, kostne izrastke (osteofite) in medvretenčne ploščice.
Spondiloza hrbtenice – simptomi in zdravljenje Preberi več »
Nosečnost je čudovito obdobje v življenju ženske, ki prinaša številne spremembe. Vadba v nosečnosti je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v tem posebnem času. Povezana je z vrsto pozitivnih učinkov, kot so nižje tveganje za razvoj nosečniške sladkorne bolezni, hipertenzivnih motenj ali poporodne depresije, nižje tveganje za pretirano povečanje telesne mase in poporodno zadrževanje le-te, hitrejše okrevanje telesa po porodu, boljše psihofizično počutje in boljša telesna pripravljenost na rokovanje z otrokom.
Prilagojen pilates za nosečnice Preberi več »
Neprijeten občutek vrtenja, ki se pojavi ob premikanju glave, je posledica vrtoglavice. Najučinkovitejši način zdravljenja vrtoglavice je vestibularna rehabilitacija. Redno izvajanje vaj, predstavljenih v nadaljevanju, bo spodbudilo delovanje ravnotežnega sistema in zmanjšalo simptome vrtoglavice. Vadba nima kontraindikacij in je primerna za zdravljenje vseh vrst vestibularnih motenj.
Redno izvajanje vaj za mobilizacijo išiasnega živca v kombinaciji s konservativnim zdravljenjem lajša simptome vnetega in razdraženega živca, zmanjšuje utesnitev, bolečino in občutljivost, povečuje moč, gibljivost telesa in izboljšuje pretok informacij po živčnih poteh. Vaje je priporočljivo izvajati v milih do zmernih primerih, z namenom lajšanja simptomov išiasa ali sindroma piriformis. V primeru, da bi vaje izzvale bolečino ali poslabšanje simptomov, z vadbo prenehajte in se obrnite na zdravnika, fizioterapevta ali kineziologa. Obisk in posvet svetujemo tudi v primeru, da se situacija po nekaj tednih vadbe ne izboljša ali v primeru kakršnihkoli pomislekov glede omenjenih vaj.
Raztezanje živcev za lajšanje bolečine, mravljinčenja in pekočih občutkov Preberi več »
Pri poškodbah kolena je skoraj vedno prisotna tudi poškodba meniskusa. To je tanka hrustančno-fibrozna ploščica, vložena med stegnenico in golenico, ki ščiti sklepni hrustanec pred velikimi obremenitvami in varuje sklep pred degenerativnimi poškodbami. V primeru poškodbe meniskusa je lahko zdravljenje konservativno ali operativno.
Operacija kolena, da ali ne? Preberi več »
Včasih smo menili, da ima raztezanje pred in po vadbi kup pozitivnih učinkov, vključno s preventivo pred poškodbami, vendar novodobne študije prinašajo zanimiva spoznanja o vplivu raztezanja na telo. Izsledki študij razkrivajo, da raztezanje pred ali po vadbi nima omembe vrednih učinkov. Celo nasprotno, študije s področja vadbe in rehabilitacije poročajo, da je raztezanje, bolj natančno pasivno raztezanje, bližnjica, ki vodi do poškodb. Debata o pasivnem raztezanju postaja vse bolj vroča, saj postavlja pod vprašaj večgeneracijsko prakso številnih rekreativnih športnikov in športnih panog, kot so ples, gimnastika, umetnostno drsanje in podobno.
Raztezanje – zakaj pasivno raztezanje ni dobro? Preberi več »
