Limfa in dihanje

Limfa in dihanje

Limfni sistem je izjemno pomemben del telesa, saj namreč prepreda celotno telo. Limfni sistem odstranjuje odvečno tekočino in odpadne produkte, čisti telo, sodeluje pri absorpciji hranil in nastopa kot del imunskega sistema, zato je zdrav limfni sistem predpogoj za dobro počutje in zdravje. Gibanje limfe je veliko počasnejše kot gibanje krvi in je v največji meri posledica krčenja skeletnih mišic, arterijskega pulza, sprememb telesnega položaja, masaže mehkega tkiva in kar je najpomembneje dihanja. Za zdrav limfni sistem je potreben zdrav življenjski slog, ki seveda vključuje udi gibanje.
Spela_Jaksa_PetiElement-krog
Špela Jakša

Ustanoviteljica znamke Peti element
uni. dipl. biokem., dipl. fizioterapevt

Dihalni sistem
1 marca, 2021

Čeprav skrivnosten, je limfni sistem izjemno pomemben del telesa. Limfni sistem žil namreč prepreda celotno telo. Začenja se v obliki kapilar v tkivu povsod, razen v možganih in kosteh. V telesu imamo kar dvakrat več limfne tekočine kot krvi. Sestavljajo ga limfna tekočina, limfno ožilje, bezgavke in limfno tkivo. Limfni sistem odstranjuje odvečno tekočino in odpadne produkte, čisti telo, sodeluje pri absorpciji hranil in nastopa kot del imunskega sistema, zato je zdrav limfni sistem predpogoj za dobro počutje in zdravje.

Gibanje limfe je veliko počasnejše kot gibanje krvi in je v največji meri posledica krčenja skeletnih mišic, arterijskega pulza, sprememb telesnega položaja, masaže mehkega tkiva in, kar je najpomembneje, dihanja. Obstaja veliko vzrokov za preobremenjenost limfnega sistema, simptomi pa se lahko kažejo v obliki:

  • otekanja rok ali nog,
  • utrujenosti,
  • napihnjenosti,
  • zadrževanja vode v telesu,
  • srbeče kože,
  • omotice,
  • glavobola,
  • zaprtja in
  • depresivnega stanja.

Nedrseče nogavičke na prste (zaprti model)

Vsak par naših nogavic je narejen na način, da vsem nožnim prstom omogoči največjo možno mero gibalne avtonomije in oprijema.

Več o izdelku

S čim se telo razstruplja

Za zdrav limfni sistem je potreben zdrav življenjski slog. Glavna limfna veja je pri diafragmi, zato je za zdrav limfni sistem bistveno trebušno dihanje. Prav tako pa je za zdrav tok limfe pomembno tudi gibanje, saj lahko med telesno vadbo tok limfe naraste tudi od 10 do 15-krat. V Petem elementu skrbimo za gibanje limfe pri vsaki vadbeni uri.
Še posebno pa limfo stimuliramo na:

  • programu post-reha z dihalnimi vajami,
  • osnovnem programu s pripomočki,
  • reformerju s trampolinom,
  • naprednem in hot programu s stimulacijo aerobne komponente,
  • individualni uri z masažo in
    manualni obravnavi.

Za vas skrbimo že od leta 2004, vedno s poudarkom na celostni obravnavi. Več o dihanju si oglejte v tem video prispevku.

Vabimo vas k lastnemu raziskovanju in predlagamo prebiranje preostalih člankov tukaj. Največja naložba je namreč investicija vase. Stopite v stik z nami sedem dni v tednu preko naših kontaktov tukaj in z veseljem vam bomo pomagali. 

Storite nekaj zase

Rezervirajte si uvajalno diagnostično uro z našimi strokovnjaki.

Priskrbite si termin Več o uvajanju

Prijavite se na prejemanje strokovnih člankov

Za vas jih pišejo fizioterapevti in kineziologi v sodelovanju z zdravniki specialisti.

"*" indicates required fields

This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Ime in Priimek*

Več strokovnih člankov

Mikrobiom črevesja
  • Splošno

Mikrobiom črevesja

Prebavila vsebujejo trilijone mikrobov, ki igrajo bistveno vlogo pri fiziologiji in zdravju. Ta ekosistem imenujemo črevesna mikrobiota. Sestavljajo ga predvsem bakterije, ki opravljajo številne pomembne funkcije kot so razgradnja molekul hrane na hranila in proizvodnja maščobnih kislin, vitaminov in aminokislin, ki imajo na telo številne ugodne učinke. Mikrobiom med drugim vpliva na presnovo in delovanje imunskega sistema ter, preko osi mikrobiota-črevesje-možgani, na delovanje možganov. Težave v črevesju lahko povzročajo težave v čustvenem doživljanju in ta relacija je seveda tudi obratna. Vadba je dokazano povezana s povečanjem števila koristnih mikrobnih vrst, ki prispevajo k bolj zdravemu okolju črevesja in homeostazi telesa, spodbuja bakterije, ki so sposobne proizvajati snovi, ki ščitijo pred prebavnimi motnjami in rakom debelega črevesa.
reformer-peti-element-pilates
  • Bolečine

Nevarne vaje pri bolečini v hrbtenici

Vaje za spodnji del hrbta lahko bistveno pripomorejo k lajšanju bolečine, hkrati pa nepravilni gibi lahko pustijo hujšo bolečino in večje težave kot sprva. Več kot 2/3 ljudi bo za čas svojega življenja trpelo za takšnimi ali drugačnimi bolečinami v spodnjem delu hrbtenice. Večina bolečine je mehanska, kar pomeni, da vsakodnevni stres, slaba drža in navade, vodijo do prekomernih obremenitev. Samo majhen del primerov (manj kot 1%) obolelosti povzročajo resnejša zdravstvena stanja, kot npr. zlom, zasevki v hrbtenici ali sistematična bolezen.
metilacija
  • Patologije

Metilacija: kemija zdravja in bolezni

Metilacija je ena najpomembnejših funkcij presnovnega sistema v človeškem telesu. Je biokemični proces, ki poteče kar trilijonkrat v vsaki človeški celici vsako minuto in je bistvena za mnoge življenjsko pomembne procese v telesu. Motnje v metilaciji povečujejo tveganje za številne bolezni in pospešujejo proces staranja.

logo-peti-element-mail

Rezerviraj termin
Rezerviraj termin
Nakupovalna košarica

Prijava na uvajanje

"*" indicates required fields

This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Ime in priimek
Zanimam se za:*
Število ur uvajanja:*
Časovno mi ustreza*
Označite lahko več možnosti
This field is hidden when viewing the form
Časovno mi ustreza:
Označite lahko več možnosti
*