Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
79,99
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.

Obvladovanje bolečin vrat – Napredni paket

Čas trajanja

45 minut

Potrebujemo

Blazina, valj in trda masažna žogica

Bolečine in poškodbe v vratnem delu hrbtenice so dandanes zelo pogoste. Največkrat se pojavlja v kroničnih epizodah, predvsem v srednjih letih, ob povišanem psihološkem stresu, povečanem obsegu dela, predvsem v sedečem položaju, velikem obsegu ponavljajočih in/ali natančnih gibov (npr. delo z mikroskopom) in ergonomsko neustreznem delovnem okolju. V kroničnih epizodah se pojavljajo tudi strukturne spremembe vratne hrbtenice (hernija, spondiloliza,stenoza v vratnem predelu,…), kar lahko vodi v prekomerno vratno krivino (lordozi) in skoliozo. Akutno se bolečina v vratu pojavi tudi po padcih, prometnim nesrečah (nihajna poškodba), zobozdravstvenih posegih, operativnih posegih, ko si ‘zaležimo vrat’ in pri dehidraciji. V večini primerov gre za poškodbe in preobremenitve mehkih tkiv (mišic, ligamentov, sklepnih ovojnic, malih sklepov), redkejše pa gre za simptom zaradi katerega je obvezen pregled pri zdravniku.

 

Antropološki razvoj človeka je trajal od 15 do 20 milijonov let, v tem času se je razvila pokončna drža, stoja in hoja. Sedaj svojo hrbtenico obremenjujemo in naprezamo, tako kot nobeno drugo živo bitje. Od svojega telesa pričakujemo virtuozne gibe v hrbtenici, pričakujemo dvigovanje iz križa, močna premikanja okoli lastne osi, sklanjanje nazaj, neobičajne prisilne položaje, dolgotrajno sedenje in še veliko drugih skrajnosti.

 

Pogostnost težav z vratno hrbtenico je pogojena z več vzroki kot anatomsko zgradbo, funkcijo in s pogostimi prisilnimi držami vratu na delovnem mestu in v vsakdanjem življenju.

 

Zelo pomembno je v primeru nelagodja, bolečin in neprijetnosti v vratni hrbtenici, poskrbeti za celoten vratni sistem, ki vključuje stabilnost, kontrolo in poleg vaj za vrat, dodate vaje za oči in jezik ter ne izpustite celotnega telesa. Vrat je kompleksen sistem in prav je, da ga tako tudi obravnavamo, zato smo sestavili osem tedenski program za obvladovanje bolečin v vratni hrbtenici. Raziskave so namreč pokazale, da lahko ležanje, več kot dan ali dva, poslabša simptome, zato predstavljamo edinstveni program, ki povrne življenje brez bolečin vratni hrbtenici in okoliškim tkivom.

 

Ker je vsaka bolečina v vratnem predelu kompleksna, smo sestavili celostni pristop k obvladovanju težav in sicer predavanja, vadbene programe, hitre rešitve, jutranje rituale in ostale strokovne usmeritve, ki bodo pomagale vzpostaviti ravnovesje in zmanjšati bolečino.

 

Predstavljamo edinstveni osemtedenski tečaj za vračanje ravnovesja in obvladovanju bolečine sestavljen iz strani fizioterapevtov, kineziologov in zdravnikov. Dan za dnem in teden za tednom svetujemo, usmerjamo in z vami izvajamo vaje, vas učimo, ozaveščamo, predavamo in gibamo prek preverjenih, znanstveno potrjenih načel, ki jih redno uporabljamo v svoji praksi. Prek osemtedenskega programa pridobite strokovne usmeritve za razbremenitev, podporo, ohranjanje gibljivosti in vzpostavljanje stabilnosti, ki ostanejo na voljo za vedno.

Nakupovalna košarica