Čas trajanja
38 minut
Potrebujemo
Stol
Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.
Močna in funkcionalna zadnjica
Rubrika
Intenziteta
3/5
Ker naša zadnjica ni pomembna zgolj zaradi videza, ampak je močan steber podpore, bomo v današnji vadbeni enoti iskali aktivnost zadnjice z namenom lahkotnejše stoje na nogah in lahkotnejšega koraka. Zadnjica je zelo pomemben podporni mehanizem sami hrbtenici, zato bomo poudarjali tudi uporabo globokih mišic zadnjice, ki nam lahko pri vsakodnevnih opravilih olajšajo gibanje in zmanjšajo možnost poškodb.
