V vadbeni enoti bomo iskali usklajeno gibanje ramen, hrbtenice, prsnega koša, medenice, kolen in gležnjev. Namen vadbe je preko sočasnega gibanja vseh segmentov povečati prožnost telesa in s tem prispevati h kakovostnejši izvedbi tovrstnih vaj. Predvsem bomo ozaveščali, kako pomembno je, da se zavedamo svojih stopal in njihovega stika s tlemi, saj se gibanje začne ravno tam ter se nato nadaljuje v višje segmente telesa. Preko dokaj kompleksnih gibanj bomo poskušali vplivati na živčno-mišične povezave in posledično izboljševali svoje kognitivne sposobnosti.