Vadba dokazano pomaga pri krepitvi imunskega sistema. Vendar se zavedamo, da več ne pomeni nujno bolje, saj se lahko zgodi, da naše telo vadbo vzame kot obliko stresa. Zato se bomo v kratki, intenzivni vadbeni enoti posvetili celotnemu telesu in tako z dvigom srčnega utripa spodbudili proizvodnjo belih krvnih celic, ki se podajajo v boj proti virusom in bakterijam. S tem pa spodbudili izboljšanje imunskega sistema.