Za stabilnost trupa so v veliki meri odgovorne trebušne mišice. Trening, pri katerem bomo zagotovo zaznali moč trupa ter aktivnost vseh slojev trebušne stene. Začenjamo počasi, leže na hrbtu, z aktivnostjo globokih slojev trebušne stene, nato pa z večjimi obsegi gibanja in koordinacijsko zahtevnejšimi variacijami zbudimo tudi površinske mišice. Preko opor povzdignemo srčni utrip in poskrbimo za aktiven trup in popolno podporo telesa. Vendar ne pozabimo: stabilnost ter podporo telesa pridobimo z vadbo, za izklesane ter vidne trebušne mišice pa je potrebna tudi ustrezna prehrana. Kombinacija obojega pa vas pripelje do vidnih rezultatov.