Čeprav se morda zdi nenavadno, je zelo verjetno, da je za zdravje medeničnega dna potrebna optimalna mobilnost kolkov in ustrezna razvitost mišic, ki kolčni sklep obdajajo. Zdravje kolčnega sklepa je povezano z zdravjem medeničnega dna. Dobra gibljivost kolčnega sklepa omogoča optimalno gibanje ledveno-medenične regije; mišice, ki kolk obdajajo, pa se preko vezivnega tkiva povezujejo z mišicami medeničnega dna. Zato bo vadbeni program usmerjen v mobilizacijo in krepitev mišic okoli kolka, kar bo imelo ugodne učinke na ledveno-medenično regijo. Privoščite si dinamično vadbo celega telesa s poudarkom na elastičnosti, prožnosti in moči kolčnega sklepa za zdravo medenično dno, podporo ledveno-medenične regije in boljšo biomehaniko hoje.