Osnovni pilates
Na osnovnemu pilates programu utrjujemo principe STOTT PILATES tehnike. Osnovni program pilatesa na blazinah pomaga pridobiti boljšo ozaveščenost telesa, pravilen vzorec dihanja, lepši mišični tonus in držo, večjo kontrolo gibanja ter stabilnost. Gre za vadbeni sistem, ki gradi notranje mišično ravnotežje, razvija telesno simetrijo, oblikuje telo ter povečuje moč in gibljivost. S pomočjo specializiranih vaj se raztezajo in gradijo vse mišične skupine, predvsem lokalni in globalni stabilizatorji.