Nameščanje živca vagusa in umirjanje živčnega sistema
Živec vagus oživčuje organe, vpliva na ritem tvojega srca, krvni tlak in v neustreznem položaju prižiga kronični stres. Predstavljamo ti program za namestitev živca Vagus za zmanjšanje stresnega odziva telesa, proti napetosti, za boljši spanec. Naučimo te samoobravnave, kjer korak za korakom vodimo do namestitve živčnega sistema v parasimpatični način (umiritev in regeneracija), z meditacijami in vajami pa poskrbimo za hipno razbremenitev in umiritev.
POMEMBNO: V primeru prisotnosti v 5. spletni šoli Zavladajte nad toksičnostjo vsebine zaradi podobnosti ne priporočamo.
Ocena produkta: 5,0 (380 ocen)
- Korak po koraku do sistemskega zmanjšanja napetosti in vnetja
- S programom zmanjšate nespečnost in dvignete bolečinski prag
- Enostaven način samoobravnave z natančnim vodenjem, kako so učinka namestitve živčnega sistema
- Živec Vagus lahko nameščate povsod - ogled je možen iz vseh kanalov
- Brošura, ki jo prejmete na dom, je vaš vodič, kako v nekaj tednih do globoke umiritve
- Program se posveča živcu Vagus, ki oživčuje večino notranjih organov in jim vrača boljšo funkcijo
- Do programa imate neomejen dostop v času veljavnosti
Priporočena cena
69,00 €
Spletna cena
34,50 €
- Nameščanje Vagusa nima kontraindikacij
- Garancija zadovoljstva
- Hitra dostava
- 100% varen nakup
Kaj vse vas čaka ob nakupu
Paket vsebuje dvanajst prispevkov in pisni opis s kratkim teoretičnim opisom in povzetkom vseh načinov nameščanja živca Vagus ter protokol z vagusno uro.
20 minut teorije
Za lažje razumevanje anatomskega ozadja in fiziologije živčnega sistema, predvsem živca Vagus.
Kdaj nameščati živec Vagus
Obravnava živca Vagus se priporoča, kadar je prisotna kronična napetost (napete mišice medeničnega dna, bolečine v ramenih in hrbtenici, migrene, stiskanje zob, mrzle okončine, potenje, artritis, živčnost, omotice ali napetost na obrazu, težave z imunskim sistemom (vnetja, alergije, intolerance, avtoimuna obolenja), čustvene težave, nespečnost in motnje notranjih organov (slaba prebava, napihnjenost, težave z želodcem, zgaga, tekoče blato, razjede, pomanjkanje apetita, prenajedanje), pomanjkanje libida, nespečnost, boleče menstruacije in težave s koncentracijo in še in še.
Samopomoč
Nameščanje živca vagus je ključna za sproščenost telesa, njegovo ustrezno funkcijo, dobre kognitivne sposobnosti in normalno delovanje notranjih organov. Priporočljivo ga je nameščati prav vsak dan, sploh po stresnih dogodkih in pred spanjem. To pa lahko od sedaj naprej sami dosežete s pomočjo nameščanja 10. možganskega živca v obliki samoobravnav in specializiranih avtorskih vaj, ki so zasnovane prav s tem namenom.
Skrivnost živca vagusa
Življenja ne določajo geni, ampak odzivi na dražljaje iz okolja. Znanstveno je dokazano, da se celice odzivajo na misli in zaznavo. Določena prepričanja vodijo do samoomejevanja, bolezni in rušenja ravnovesja v telesu.
Živec vagus poganja holinergično vnetno pot, ki je enaka ob dlje časa trajajočem stresu ali okužbi (telo ne razloči). Zato kronični stres povzroči nizko intenzivna vnetja, ki zmanjšujejo pretok limfe, utesnjujejo mehka tkiva, preprečujejo dober spanec in povečujejo verjetnost za bolezni. Nameščanje živca vagusa vsak dan prepreči prebivanje v življenjski ogroženosti in omogoča normalno fiziologijo telesa.
Dostop do vsebin enostaven
Ob zaključenem in uspešnem plačilu prejmete e-mail sporočilo v katerem so podatki za dostop do vseh vsebin, ki se nahajajo znotraj uporabniške platforme petielement.si.
Za ogled vsebin ni potreben Facebook, YouTube ali Google račun in ne poteka preko Zooma, saj je program takoj dostopen preko uporabniškega vmesnika na naši spletni strani. Prijavite se z uporabniškim imenom in geslom. Povezavo na platformo prejmete na posredovani elektronski naslov po nakupu programa.
Nameščanje živca Vagus bi moralo biti kot umivanje zob – redna praksa sproščanja, nameščanja in razbremenjevanja. Živec Vagus je ključen za dobro počutje in je njegovo nameščanje osebna higiena vsakega.
Vsebina video programov programa razstrupljanje:
6 samoobravnav
in letak
1: Domače naloge
- Obravnava obraza in glave
- Razbremenjevanje sistema
- Za zmanjšanje bolečine
- Spodbuda vseh receptorjev
- Proti kroničnemu stresu
- Nameščanje poteka z rokami
3 vadbe
različne vaje
2: Vadbeni prispevki
- Obravnava živca Vagus glede na njegov potek (od glave, vratu, po trupu do medeničnega dna)
- Vaje v različnih položajih za različne priložnosti
- Natančen prikaz tehnik s treh kamer
3 meditacije
za razbremenitev
Vizualizacije
- Meditacije s Špelo Jakša
- Tri različne tehnike preusmerjanja pozornosti vase, v stanje sebe
- Meditacije za večje ravnovesje
- Vaje za učinkovitejši nadzor stresa
- Vaje za boljši spanec
Vsebina Samoobravnave
Umirite centralni živčni sistem in začnite regeneracijo
Ocena
5.0
(380 ocen)
1. poglavje: Samoobravnava Vagusa
PRVA
domača naloga
Vagusna pot
- 5 - 10 min
Prva samoobravnava bo poskrbela za razbremenitev celotne poti živca vagusa, ki poteka vse od zatilja do trebušne stene. S pomočjo dlani bomo nežno masirali in tapkali področja, ki jih oživčuje živec vagus in pri tem omogočili telesu, da se vzdraženost zmanjša in telo vrne v stanje sprostitve in počitka.
Ta kratka samoobravnava je enostavna in učinkovita razbremenitev pred in po koncu vadbe in kadar koli tekom dneva, ko boste potrebovali razbremenitev. Na dolgi rok pa nam samoobravnava omogoča večjo prilagodljivost živčnega sistema in posledično vzpostaviti pozitivne spremembe v počutju. Na koncu se boste počutili pomirjeno in odprto za ljudi in okolico okoli vas.
DRUGA
domača naloga
Mislec
- 5 - 10 min
Druga samoobravnava je namenjena razbremenitvi in namestitvi vratne hrbtenice in glave v bolj ustrezen položaj. Simpatični živčni sistem in dorzalni vagus glavo zamikata naprej pred linijo telesa, ker je tako telo v stanju pripravljenosti oz. odraža občutke ogroženosti. V takem položaju glave se mišice iz dneva v dan prekomerno naprezajo, pojavijo se bolečine v vratu in ramenih, s tem pa čedalje bolj utesnjujemo živčevje, ki poteka preko vratne hrbtenice, tudi živec vagus. Z leti lahko taka telesna drža privede do zmanjšanja dihalne kapacitete, kar se odraža z utrujenostjo in pomanjkanjem energije. Zmanjša se tudi dotok krvi do obraza in možganov, kjer izhajajo možganski živci za socialno angažiranost, kar telo zadržuje v kroničnem pomanjkanju parasimpatičnega živčnega sistema.
TRETJA
domača naloga
Prožna ušesa
- 5 - 10 min
ČETRTA
domača naloga
Lifting obraza
- 5 - 10 min
Četrta samoobravnava naslavlja obraz in mimiko. Dobro delujoč vagusni živec od posameznika zahteva aktivno ekspresijo, z majhnimi obraznimi gibi med očmi in usti. To nam omogoča aktivno sodelovanje v pogovoru in zbrano poslušanje. Naša obrazna mimika razkriva, v kakšnem stanju avtonomnega živčnega sistema se nahajamo in celo naše čustveno doživljanje. Vsi potrebujemo spontano in odzivno obrazno ekspresijo, kadar se počutimo dobro.
PETA
domača naloga
Jasen vid
- 5 - 10 min
Peta samoobravnava bo stimulirala živec Vagus preko dotika oči. Direkten pritisk ali trakcija na ekstraokularne mišice, ki so odgovorne za gibanje očesa, stimulira V. možganski živec. Ta prenese informacije o dotiku v možgane, tam pa se preko vagusa sproži zmanjšanje srčnega utripa tudi do 20 %. Ta pojav imenujemo okulokardialni refleks, ki omogoči umiritev srca in sproži občutke užitka in miru. Samoobravnava pa ima poleg učinkov na živčni sistem tudi učinke na mišično-vezivno tkivo oči in obraza, ki je zaradi dolgotrajnega strmenja v računalnik, telefon ali knjigo, zamrznjene obrazne mimike in stresa, velikokrat prenapeto in neodzivno.
ŠESTA
domača naloga
Dvig ustnega neba
- 5 - 10 min
Šesta samoobravnava bo poskrbela za jezik in ustno nebo. Položaj jezika v ustih in stanje ustnega neba vplivata na celotno telesno držo, saj sta odgovorna za napetost in položaj celotnega živčevja vzdolž hrbtenjače vse do medeničnega dna in trtice.
Ustrezna namestitev jezika, tako da počiva na nebu ust, zmanjša zamik glave naprej in posledično omogoča več stabilnosti v vratu in manj kompresije na možganske živce. Položaj jezika se spreminja glede na čustva in razpoloženje.
Vsebina vaj za živec Vagus
Ustrezen nadzor stresa je nujen za preprečevanje bolezni. Naučite se, kako.
Ocena
5,0
(380 ocen)
2. poglavje: Vaje za živec Vagus
PRVA
vadba za Vagus
Ponastavitev
- 30 min
- Blazina
Prva vadba v sklopu paketa »Nameščanje Vagusa« bo namenjena opazovanju in raziskovanju diha kot najbolj osnovnega življenjskega giba, ki določa stanje živčnega sistema in tako delovanje vseh primarnih življenjskih funkcij.
Vadba bo prepletala dihalne vaje in raznolike položaje, kajti tako kot je naše življenje polno dinamike, naj bo dinamično in prilagodljivo tudi vaše dihanje. Ko boste zopet prevzeli nadzor nad svojim dihanjem boste poskrbeli tudi za zdravje srčno-žilnega sistema, prebave in seveda živca Vagus, ki vam bo v pomoč pri ohranjanju stabilnosti med življenjskimi obremenitvami.
DRUGA
vadba za Vagus
Razbremenitev
- 30 min
- Blazina
Druga vadba v sklopu paketa »Nameščanje Vagusa« bo usmerjena v prebuditev hrbtenice, ki je osrednja podpora vašega telesa. Zavestno gibanje hrbtenice pripomore k boljši telesni drži, bolj prožnemu in razbremenjenemu živčevju, ustrezni podpori notranjih organov in seveda boljši dihalni funkciji. Vse pa je predpogoj za ustrezno delovanje avtonomnega živčnega sistema in tako rednega preklapljanja v stanje počitka in regeneracije.
Na koncu vadbe boste čutili pomirjenost, lahkotnost in življenjsko moč, ki bo dodatno podpirala dobro delovanje živca Vagus.
TRETJA
vadba za Vagus
Zagon
- 30 min
- Blazina
Tretja vadba v sklopu paketa »Nameščanje Vagusa« bo usmerjena v ponovni zagon vašega telesa. Preko raznolikih položajev ob steni bomo nameščali skelet, iskali mišično podporo in razteg ter vračali ustrezno dihanje. Gibanje je tisto, ki spodbuja cirkulacijo vseh tkiv, tako ta ostajajo prožna, gibka in koristijo svojemu namenu, da bi lahko ohranjali dobro funkcijo telesa na dolgi rok. Gibanje je tisto, ki nudi podporo živčnemu sistemu, ga uravnoveša in neguje, zato si ne dovolimo, da naše telo obstane in stagnira večino časa v sedečem položaju. Med vajami bomo uporabljali tehniko PNF, ki bo izmenično tkiva krčila in aktivirala, z namenom lažjega razpiranja in podaljševanja.
3. poglavje: Meditacije za živec Vagus
PRVA
meditacija za Vagus
Osvoboditev skrbi in proč s stresom
- 30 min
- Blazina
Meditacija za očistiti bremena, se znati pomiriti in razbremeniti, pogledati na stres s pozitivne plati in z občutkom kontrole.
DRUGA
meditacija za Vagus
Dober spanec za učinkovito regeneracijo
- 30 min
- Blazina
Meditacija v obliki večerne rutine za boljši spanec in polno dekompresijo telesa in misli.
TRETJA
meditacija za Vagus
Moč samozdravljenja
- 30 min
- Blazina
Meditacija, ki postavi osnovne temelje samozdravljenja in prižge procese v telesu za učinkovitejši odziv imunskega sistema.
Zagotovite si posebno ceno zdaj
Ocena
5,0
(380 ocen)
Do programa imate neomejen dostop za 365 dni. Z vsakoletnim podaljševanjem dostopa za simbolično ceno 4,99€ letno. Prvo leto naročnine je vključeno v ceno. Podaljševanje lahko kadarkoli prekinete preko svojega uporabniškega vmesnika.
