Čas trajanja
30 minut
Potrebujemo
Blazina
Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.
Varovanje zdravja hrbtenice
Rubrika
Intenziteta
3/5
Vzrokov za neprijetnosti v ledvenem predelu je veliko. Med tiste bolj očitne spadajo nepravilna telesna drža, neustrezno dvigovanje težjih bremen, sedeč način življenja, stres … To vodi do sprememb v strukturi in delovanju mišic. Kasneje pa se to kaže kot odraz asimetrij, zategnjenosti, bolečin in porušenega optimalnega delovanja hrbtenice. Za varovanje zdravja hrbtenice je torej pomembno, da imamo nadzor nad tem, kako se giblje. Počasna vadbena enota s poudarkom na dihanju, aktivaciji globokih stabilizatorjev in učenju ohranja nevtralne položaje v hrbtenici, medenici in lopaticah.
