Čas trajanja
45 minut
Potrebujemo
Blazina, valj in trda masažna žogica
Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.
Stabilizacijske vaje za telesno jedro
Rubrika
Intenziteta
/5
Pri Petem elementu se zelo dobro zavedamo, da za funkcionalno telo potrebujemo tako stabilizacijo kot mobilizacijo. V prispevku uporabljamo malo pilates žogico, s pomočjo katere se v ležečih položajih osredotočamo na globlje strukture abdominalnega predela in kolkov. Aktivacija mišic okoli kolkov posledično pomaga pri razbremenitvi hrbtenice in prispeva k lažjemu premagovanju prisilne drže telesa v sedečih oz. stoječih položajih.
