Čas trajanja
45 minut
Potrebujemo
Blazina, valj in trda masažna žogica
Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.
Razbremenitev telesa po napornem dnevu
Rubrika
Intenziteta
/5
Razbremenitev in nežna aktivacija celotnega telesa sta tisto, kar bi potrebovali vsi. Bodisi po napornem dnevu bodisi še pred samim začetkom za uspešen dan. Začenjamo leže na hrbtu z umiritvijo telesa. Nadaljujemo z aktivacijo globokih stabilizatorjev in se povežemo z globino trupa. Vaje se nadaljujejo na boku in vseh štirih, kjer združujemo razbremenitev s stabilnostjo. Razbremenimo celotno telo in vadbeno enoto zaključimo z umiritvijo.
