Čas trajanja
45 minut
Potrebujemo
Blazina, valj in trda masažna žogica
Trenutni status
Niste prijavljeni
Cena
Zaklenjen
Pričnite z vajami
Izbrani program je trenutno zaklenjen, ker niste prijavljeni v vaš uporabniški profil ali pa zanj še niste opravili nakupa.
Močne roke zdrave nosečnice
Rubrika
Intenziteta
/5
Naj bo nosečnost čas priprave na čim boljše poporodno obdobje. Telo se mora po porodu hitro vrniti nazaj v aktivno življenjsko rutino. Močne roke in ramenski obroč omogočijo varno nošenje in dvigovanje otroka ob razbremenjeni vratni in ledveni hrbtenici. Tako hrbtenica kot medenični obroč sta podvržena spremembam pri porodu in nosečnosti, zato sta ob nepravilni podpori lahko vir bolečin in nelagodja. V vadbeni enoti bo poudarek na krepitvi zgornje ekstremitete z dodatnim uporom elastičnega traku za večjo intenzivnost.
