Pri Petem elementu se zelo dobro zavedamo, da za funkcionalno telo potrebujemo tako stabilizacijo kot mobilizacijo. V prispevku uporabljamo malo pilates žogico, s pomočjo katere se v ležečih položajih osredotočamo na globlje strukture abdominalnega predela in kolkov. Aktivacija mišic okoli kolkov posledično pomaga pri razbremenitvi hrbtenice in prispeva k lažjemu premagovanju prisilne drže telesa v sedečih oz. stoječih položajih.