Nosečnica potrebuje celostno skrb, predvsem z vidika priprave na porod, zato v tem vadbenem prispevku poskrbimo za dvigovanje zavesti o dogajanju znotraj telesa, primarno izpostavimo dihanje, aktiviramo obremenjene strukture okoli ramenskega obroča in kolka, predvsem pa postavimo dobre temelje proti kompenzacijam. Spoznajte svoje telo od znotraj in poiščite napetosti, da jih lažje odstranite.