Razbremenitev je osnova pred obremenitvijo. Poiščite odgovor na vprašanje, kako najti pravilen dih, usmeriti pozornost v gibanje hrbtenice in poskrbeti za ustrezen znotrajtrebušni tlak med gibanjem. Privoščite si aktivnost za zadnji del telesa, da se napetosti v sprednjem delu zmanjšajo, in raziskujte, kako razbremenitev vpliva na večji obseg gibanja, kar pomaga dosegati sproščenost v vsakdanjem življenju.