Pred vami je strnjen praktični program za ženske o zdravju medeničnega dna za preprečevanje pretiranih napetosti na dnu medenice, zmanjševanje bolečine, nelagodja in nadzor inkontinence, prolapsa, bolečih menstruacij ter reševanje motenj medeničnega dna. Gre za skrajšano verzijo 6. spletne šole, kjer so zbrane osnovne vaje, samoobravnave in dva predavanja.