Poporodno obdobje je velik izziv za mamo tako s psihičnega kot fizičnega vidika. Močnejše in bolj vzdržljivo telo, predvsem pa močne roke, so v veliko pomoč pri skrbi za novorojenčka in pri opravljanju vsakodnevnih opravil. Tu igra pomembno vlogo obdobje nosečnosti, v katerem je cilj pridobiti mišično moč in vzdržljivost zgornjih okončin, saj ti pomembno vplivata na razbremenitev hrbtenice tako v nosečnosti kot po porodu. Vadbena enota bo poskrbela za celostno aktivnost telesa, saj boste spoznali optimalne gibalne vzorce, ki bodo podprli hrbtenico in aktivirali vašo zgornjo ekstremiteto.