Zaradi statičnega načina življenja naše telo izgublja mobilnost sklepov in elastičnost tkiva, zato bo ta vadbena enota pripomogla k bolj gibkemu telesu. Z velikimi amplitudami giba, pri katerih bomo aktivirali večje verige telesa, bomo poskrbeli za razgibanje vseh sklepov, z balističnimi gibi pa hidrirali tkivo v telesu, kar bo poskrbelo za njegovo bolj sproščeno delovanje. Boljša mobilnost telesa bo vračala zaupanje, tako da bo gibanje v vsakodnevnem življenju še bolj samozavestno.