Zdravi sklepi rok za večjo spretnost prstov in manj bolečin

Zdravi sklepi rok omogočajo premikanje prstov in opravljanje neštetih finih gibov, kot so zapenjanje gumbov, odklepanje vhodnih vrat, pisanje in podobno. Mišične skrajšave, upad moči v rokah in okorelost prstov so v starosti pogost pojav. V rokah ni moči, dlani so pogosto boleče, prsti otekli in okoreli. Da bi ohranili funkcijo rok, je pomembno, da zanje skrbimo. Medtem ko se z mirovanjem občutek okorelosti povečuje, prsti pa postanejo še manj gibljivi, lahko z gibanjem izboljšamo funkcijo sklepov, posledično pa se umirijo tudi vnetni zapleti. Zato bo osrednji poudarek vadbenega programa na krepitvi, raztegu in razbremenitvi dlani in prstov. S posebnimi vajami lahko preprečimo upad moči, izboljšamo gibljivost prstov in fino motoriko ter zmanjšamo bolečino. Z gibanjem pa bo sklep tudi bolje prehranjen in zato verjetno manj občutljiv na škodljive vplive vnetja.