Tekoča, dinamična povezava posameznih vaj, ki jih združujemo v celoto. Postopno nadgrajena vadba, ki zajema dvig srčnega utripa ter vadbo moči, ravnotežja in koordinacije. Iskanje stabilnosti z večjimi obsegi gibanja spodbudi odziv našega telesa, ki nam bo po končani vadbeni enoti hvaležno.