Obvladovanje bolečin križ – Napredni paket

Bolečina v križu oziroma ledvenem predelu, je definirana kot nelagodje, bolečina v mirovanju ali med gibanjem, občutek prekomerne napetosti mišic, ki je locirana pod 12. rebrom in nad veliko zadnjično mišico. Časovno jo delimo na akutno, subakutno in kronično bolečino v križu.

Več kot 2/3 ljudi bo za čas svojega življenja trpelo za takšnimi ali drugačnimi bolečinami v spodnjem delu hrbtenice. Večina bolečine je mehanska, kar pomeni, da vsakodnevni stres, slaba drža in navade, vodijo do prekomernih obremenitev. Samo majhen del primerov (manj kot 1%) obolelosti povzročajo resnejša zdravstvena stanja, kot npr. zlom, zasevki v hrbtenici ali sistematična bolezen. Za ostale oblike bolečin v hrbtu pa je po raziskavah sodeč najbolj učinkovito prilagojeno zdravilo gibanje ali konzervativno zdravljenje, kar smo strnili v osemtedenskem tečaju za obvladovanje bolečin v križu.

Naravni odziv na bolečino je, da delamo in se gibljemo manj, a pravilno je ravno obratno. To pa zato, ker gibanje oz. vaje pomagajo mišicam, da se sprostijo in povečajo dotok krvi do problematičnega področja. Potrebno je poskrbeti, da se ne boste prikovali na posteljo, čeprav se slednje glede na stanje zdi zelo mamljivo. Raziskave so namreč pokazale, da lahko ležanje, več kot dan ali dva, poslabša simptome, zato smo sestavili program, ki bo povrnil življenje ledveni hrbtenici, vam pa življenje brez bolečin.

Ker je vsaka bolečina v ledveni regiji kompleksna, smo sestavili celostni pristop k obvladovanju težav in sicer predavanja, vadbene programe, hitre rešitve, jutranje rituale in ostale strokovne usmeritve, ki bodo pomagale vzpostaviti ravnovesje in zmanjšati bolečino.

Predstavljamo edinstveni osemtedenski tečaj za vračanje ravnovesja in obvladovanju bolečine sestavljen iz strani fizioterapevtov, kineziologov in zdravnikov. Dan za dnem in teden za tednom svetujemo, usmerjamo in z vami izvajamo vaje, vas učimo, ozaveščamo, predavamo in gibamo prek preverjenih, znanstveno potrjenih načel, ki jih redno uporabljamo v svoji praksi. Prek osemtedenskega programa pridobite strokovne usmeritve za razbremenitev, podporo, ohranjanje gibljivosti in vzpostavljanje stabilnosti, ki ostanejo na voljo za vedno.