Izboljšanje ravnotežja za bolj zanesljiv korak in večjo varnost

Gibalna sposobnost, ki z leti najprej upade, je ravnotežje. Zato ni nenavadno, da se število padcev z leti povečuje. Vendar lahko z redno vadbo ravnotežje ohranimo pozno v starost. S tem namenom bo vadbeni program usmerjen v razvoj in ohranjanje ravnotežja. Tako bo korak bolj zanesljiv, hoja pa varna. Vseskozi bomo iskali ravnovesje med močjo in gibljivostjo, poseben poudarek pa bo na krepitvi in raztegu mišic rok, zapestij in prstov, saj sta spretnost prstov in moč prijema še kako pomembni za opravljanje vsakodnevnih opravil. Pozornost bomo namenili tudi mišicam kolka za boljšo podporo ledveno-medenične regije in mobilnost hrbtenice, da bo telo ostalo prožno, gibanje pa lahkotno.