Čas trajanja
41 minut
Potrebujemo
Blazina, uteži in vzglavje
75min brezplačnega parkiranja za stranke Peti element! Preberi več
Vsaka ženska si prizadeva po porodu čimprej povrniti telesu obliko in funkcijo, ki ju je imelo pred nosečnostjo. V prispevku se bomo najprej naučili samopregleda razmika trebušnih mišic (t. i. diastaza rektusov). Večji kot je razmik (več kot 2,5 cm), bolj postopoma in z večjo mero ozaveščenosti pristopamo h krepitvi abdominalnega predela. Sledijo varne vaje za krepitev mišic trupa, s katerimi poskrbimo za ozaveščanje globljih slojev abdomna z uporabo lahkih uteži. Pri vadbi je pomembno upoštevati lastne občutke, kajti le tako bomo poskrbeli, da bo gib primeren našemu stanju in pripravljenosti.
10,00 € 8,00 €
Čas trajanja
Potrebujemo
Rubrika
Intenziteta
Vsaka ženska si prizadeva po porodu čimprej povrniti telesu obliko in funkcijo, ki ju je imelo pred nosečnostjo. V prispevku se bomo najprej naučili samopregleda razmika trebušnih mišic (t. i. diastaza rektusov). Večji kot je razmik (več kot 2,5 cm), bolj postopoma in z večjo mero ozaveščenosti pristopamo h krepitvi abdominalnega predela. Sledijo varne vaje za krepitev mišic trupa, s katerimi poskrbimo za ozaveščanje globljih slojev abdomna z uporabo lahkih uteži. Pri vadbi je pomembno upoštevati lastne občutke, kajti le tako bomo poskrbeli, da bo gib primeren našemu stanju in pripravljenosti.
120 dnevni dostop do prispevka
Več možnosti plačil
Varen nakup