Trebušne mišice so sklop mišic, ki bi si jih morali želeti vsi. Pa ne zaradi videza, temveč zaradi funkcije. Trebušna stena namreč tvori čvrsto in gibljivo pregrado, ki zapira in varuje trebušno votlino in notranje organe, sodeluje pri dihanju in je vključena pri vsakem dejanju, ki poveča pritisk v trebušni votlini (dvigovanje bremen, kašljanje …). Trebušne mišice izvajajo upogibe, iztege, rotacije ter odklone, delimo pa jih na sprednji in zadnji del. V vadbeni enoti, ki jo začnemo z dihanjem in povezavo telesa, začutimo stabilnost ter moč mišic trupa, nato pa vaje stopnjujemo preko različnih potiskov, opor ter gibanj.

Ozaveščene in močne trebušne mišice

8,00 

Čas trajanja

30 minut

Potrebujemo

Blazina

Intenziteta

3/5