70min brezplačnega parkiranja za stranke Peti element! Preberi več

9C291FC7-574F-4D27-9EFA-18B7D835EBAC
932DD678-CFC8-47D8-A7BC-2E6A78DAFA4E

Mišična moč rok je izjemnega pomena tako pri moških kot pri ženskah. Čvrste in oblikovane roke niso ključne zaradi lepega videza, temveč moč v rokah nujno potrebujemo pri vsakdanjih opravilih, kot so nošenje vrečk, dvigovanje različnih bremen, prenašanje stvari in tako dalje. Pri tem sodelujejo tudi mišice ramenskega obroča ter hrbtne mišice. Zato bomo z današnjim treningom poskrbeli za aktivnost vseh naštetih struktur. V uvodno-ogrevalnem delu za izvedbo potrebujemo brisačo, ki nam bo pomagala prebuditi in stimulirati mišice rok. Nadaljujemo z različnimi oporami in preko dinamičnih ter statičnih vaj izzivamo mišice. Na koncu sledita razteg ter sprostitev. V vadbeni enoti začutimo aktivnost celotnega telesa, večji poudarek pa namenimo zgornji ekstremiteti.

Izklesane roke

8,00 

Čas trajanja

32 minut

Potrebujemo

Blazina in brisača

Intenziteta

5/5

Mišična moč rok je izjemnega pomena tako pri moških kot pri ženskah. Čvrste in oblikovane roke niso ključne zaradi lepega videza, temveč moč v rokah nujno potrebujemo pri vsakdanjih opravilih, kot so nošenje vrečk, dvigovanje različnih bremen, prenašanje stvari in tako dalje. Pri tem sodelujejo tudi mišice ramenskega obroča ter hrbtne mišice. Zato bomo z današnjim treningom poskrbeli za aktivnost vseh naštetih struktur. V uvodno-ogrevalnem delu za izvedbo potrebujemo brisačo, ki nam bo pomagala prebuditi in stimulirati mišice rok. Nadaljujemo z različnimi oporami in preko dinamičnih ter statičnih vaj izzivamo mišice. Na koncu sledita razteg ter sprostitev. V vadbeni enoti začutimo aktivnost celotnega telesa, večji poudarek pa namenimo zgornji ekstremiteti.

E6FA0E34-D2D8-49C5-9165-418DA5A3FC0C

120 dnevni dostop do prispevka

F1C905E5-6F98-4E8D-8C6D-FEF271EE0C00

Več možnosti plačil

1F3C37B0-CABE-42DE-A808-14963F468A25

Varen nakup

Košarica
There are no products in the cart!
Nadaljujte na plačilo