- Vadbe
Izvajamo osnovno in naprednjo stopnjo, ter post-reha program.
Vaje na napravah za pilates, ki predstavljajo revolucionaren način vadbe.
Koristi širokega spektra, neodvisne od vaših predhodnih izkušenj ali telesne pripravljenosti.
Varna tehnika gibanja, katere osnova so premiki hrbtenice v vseh različnih smereh gibanja
- Rehabilitacija
- Nosečnice
- Dodatna ponudba
- Spletni programi
- Več
Mišična moč rok je izjemnega pomena tako pri moških kot pri ženskah. Čvrste in oblikovane roke niso ključne zaradi lepega videza, temveč moč v rokah nujno potrebujemo pri vsakdanjih opravilih, kot so nošenje vrečk, dvigovanje različnih bremen, prenašanje stvari in tako dalje. Pri tem sodelujejo tudi mišice ramenskega obroča ter hrbtne mišice. Zato bomo z današnjim treningom poskrbeli za aktivnost vseh naštetih struktur. V uvodno-ogrevalnem delu za izvedbo potrebujemo brisačo, ki nam bo pomagala prebuditi in stimulirati mišice rok. Nadaljujemo z različnimi oporami in preko dinamičnih ter statičnih vaj izzivamo mišice. Na koncu sledita razteg ter sprostitev. V vadbeni enoti začutimo aktivnost celotnega telesa, večji poudarek pa namenimo zgornji ekstremiteti.
Izklesane roke
10,00 € 8,00 €
Čas trajanja
32 minut
Potrebujemo
Blazina in brisača
Rubrika
Intenziteta
5/5
Mišična moč rok je izjemnega pomena tako pri moških kot pri ženskah. Čvrste in oblikovane roke niso ključne zaradi lepega videza, temveč moč v rokah nujno potrebujemo pri vsakdanjih opravilih, kot so nošenje vrečk, dvigovanje različnih bremen, prenašanje stvari in tako dalje. Pri tem sodelujejo tudi mišice ramenskega obroča ter hrbtne mišice. Zato bomo z današnjim treningom poskrbeli za aktivnost vseh naštetih struktur. V uvodno-ogrevalnem delu za izvedbo potrebujemo brisačo, ki nam bo pomagala prebuditi in stimulirati mišice rok. Nadaljujemo z različnimi oporami in preko dinamičnih ter statičnih vaj izzivamo mišice. Na koncu sledita razteg ter sprostitev. V vadbeni enoti začutimo aktivnost celotnega telesa, večji poudarek pa namenimo zgornji ekstremiteti.
120 dnevni dostop do prispevka
Več možnosti plačil
Varen nakup