Menite, da ste v preteklem tednu dovolj spali? Ali pa se morda spomnite, kdaj ste se nazadnje zbudili naspani, z občutkom svežine? Nezadosten spanec in nespečnost sta pogosta dejavnika nastanka kroničnih obolenj in slabega počutja nasploh. Spanje je namreč namenjeno regeneraciji telesa po dnevnih naporih in zmerna telesna aktivnost dokazano prispeva k večji kakovosti spanca. V prispevku bomo potovali skozi celotno telo in z ozaveščenim dihanjem sprostili morebitne napetosti. Naj bo spanec čas, ko se telo lahko sprosti in obnovi.

Boljši spanec, uspešnejša regeneracija

8,00 

Čas trajanja

36 minut

Potrebujemo

Blazina in vzglavje

Intenziteta

2/5
</