Špela Jakša

Ozka oblačila uničujejo tvoje telo in dihanje

Dihalni sistem

Čeprav bi nas mlada dekleta hitro seznanila z dejstvom, da je trend ozkih kavbojk trenutno v upadu, saj ga nadomeščajo hlače širšega ali zvonastega kroja, smo brez dvoma, da je v vaši omari za dnevno uporabo pripravljen vsaj en par »skinny« kavbojk. Zagotovo poznate tisti občutek, ko se po dolgem dnevu v stresnih službenih situacijah, po preveč sedenja in to še v preozkih in neudobnih hlačah, počutite razdražljivo in nelagodno. Ob prihodu domov je za vsa dekleta, ženske, pa tudi fante in moške, ki nosijo ozke kavbojke, ena izmed nujnejših stvari preobleka v udobnejša oblačila.

Ozka oblačila uničujejo tvoje telo in dihanje Preberi več »

Kako odpraviti bolečine v mišicah

Bolečine, Patologije

V človeškem telesu se nahaja več kot 200 mišic. Prav v vsaki od njih se lahko pojavijo bolečine, od vzroka pa je odvisna tudi vrsta in intenzivnost bolečine. V tem strokovnem članku opisujemo, kaj povzroča bolečine v mišicah in kako se bolečine v mišicah razlikujejo od bolečin v sklepih. Poleg tega predstavljamo nasvete, kako bolečine v mišicah olajšati ali popolnoma odpraviti.

Kako odpraviti bolečine v mišicah Preberi več »

Kako začeti nadzorovati vaginizem

Bolečine, Patologije

Vaginizem je stanje, za katerega je značilno nehoteno krčenje mišic medeničnega dna oz. mišic, ki obkrožajo odprtino ženskega zunanjega spolovila. Temu so pogosto pridružene bolečine in oteženi ali onemogočeni spolni odnosi. Vaginizem je resno zdravstveno stanje, ki lahko ženskam povzroči neznanske tegobe in stiske, težave v razmerjih in celo predstavlja oviro pred ustvarjanjem družine.

Kako začeti nadzorovati vaginizem Preberi več »

Osredotočite se na sistem, ne na simptom

Bolečine, Patologije

Ali kdaj občutite bolečino ali kakšno nenavadno spremembo v telesu in pomislite, da vam telo sporoča informacijo, da je nekaj narobe? Simptomi, ki jih čutimo, so namreč načini, s katerimi nas telo opozarja na bolezenski proces in predstavljajo klic po spremembi.

Simptomi zavzemajo vse vrste oblik, intenzivnosti, časovne porazdeljenosti in lokacije. Simptomi so lahko vsa najrazličnejša odstopanja od normale, kot so: hladen pot, nekoliko hitrejši srčni utrip, občutki napihnjenosti, krči, glavoboli in vse druge vrste bolečine, … Seznam je neskončen. Definicija simptoma je lahko torej zelo obširna. Njegov pomen, po drugi strani, pa je zelo enostaven. Simptom, v kakršni koli obliki naj bo, je v resnici pokazatelj neke druge motnje v delovanju telesa.

Osredotočite se na sistem, ne na simptom Preberi več »

Miti o bolečinah v križu: je predklon res nevaren?

Bolečine

Težave s križem predstavljajo vodilni vzrok zmanjšane fizične zmogljivosti in splošnih telesnih sposobnosti po celem svetu. Pri nemalo posameznikih po obisku zdravnika in opravljenih preiskavah obvelja ugotovitev, da za bolečino ni kriva resnejša poškodba hrbtenice. Takrat govorimo o nespecifični bolečini v križu, za katero so odgovorni raznoliki dejavniki: od telesne drže, neustreznih gibalnih vzorcev, sedečega življenjskega sloga …

Miti o bolečinah v križu: je predklon res nevaren? Preberi več »

Hrepenenje po hrani – kaj pomeni in kako ga obvladovati?

Hrana

Vsem kdaj »zadiši« točno določena hrana ali prigrizek. Navadno se pojavi nenadna in močna želja po nezdravi in predelani hrani, kot so slani prigrizki, čokolada ali hitro pripravljena hrana. Ženske o tem poročajo kar dvakrat bolj pogosto kot moški. Hrepenenje oz. nenadna močna potreba po določeni hrani se praviloma ne pojavi brez razloga. Nasprotno – pomeni, da vam telo želi nekaj sporočiti. Razlog je lahko ta, da ne jeste dovolj hrane, ki jo telo potrebuje za proizvodnjo energije, ali pa v telesu primanjkuje nekega določenega hranila, vitaminov ali mineralov.

Hrepenenje po hrani – kaj pomeni in kako ga obvladovati? Preberi več »

Kako odpraviti bolečine v mečih?

Bolečine, Patologije

Bolečine v mečih so največkrat posledica preobremenitve in preveč intenzivne športne aktivnosti. Nekateri ob njihovem pojavu najprej pomislijo na mišično utrujenost, drugi na vnetje pokostnice, spet tretji na krčne žile. Vsak izmed nas je zagotovo kdaj že tudi izkusil mišični krč v mečih, ki je za seboj pustil še nekaj dni trajajočo bolečino. Zaradi funkcije, ki jo opravljajo mečne mišice, lahko bolečina v mečih vpliva tudi na dvig na prste in hojo. Kadar se s prehojeno razdaljo bolečina v mečih veča, v mirovanju pa popusti, je lahko pokazatelj resnejše bolezni žilja, kot je periferna arterijska bolezen.

Kako odpraviti bolečine v mečih? Preberi več »

logo-peti-element-mail

Rezerviraj termin
Rezerviraj termin
Nakupovalna košarica