Aktualno

3. WEBINAR: Zdravje hrbtenice prek obravnave trebušne prepone in globoke mišice Psoas

Predstavljamo spletni seminar z željo, da ohranimo zdravo hrbtenico na dolgi rok. Sestavili smo osem enostavnih vaj, ki z vsakodnevim izvajanjem brez težav lahko trdimo, da varujejo našo hrbtenico na dolgi rok. Dotikajo se najglobjih struktur v trupu (dihalne mišice prepone in mišice Psoas) in vpletajo mobilnost in stabilnost, kar so osnovne komponente enakomernega prenosa sil vzdolž posameznega vretenca. Pridružite se seminarju in spoznajte dnevne rituale, ki bodo odgnale težave s hrbtom za vedno.

SPOZNAJTE VAJE IN NAČINE OBRAVNAVE TREBUŠNE PREPONE ALI DIAFRAGME IN MIŠICE PSOAS

Dve glavni povezani strukturi v telesu, ki vplivata na počutje v hrbtenici in narekujeta:

  • ali bodo vretenca razbremenjena ali utesnjena;
  • ali bo dihanje ustrezno ali neustrezno;
  • ali bodo sile po hrbtenici razpršene ali disperzirane enakomerno ali bodo nakopičene v enem predelu.

Napovednik si oglejte <tukaj>>>

STE SE ŽE KDAJ VPRAŠALI:

  • Katere vaje mi lahko pomagajo k preprečevanju težav s hrbtom?
  • Kako lahko preprečim obremenitve in se izognem bolečin v hrbtenici?
  • Katera kombinacija samomasaže, raztezanja in krepitve je potrebna, za ravnovesje v trupu?
  • Kako je »popek notri« povezan s težavami in kako se naučiti fiziološko podporo v centru telesa?

Če vas zanima vsaj eno vprašanje, potem morate se morate prijaviti na praktično usmerjen spletni seminar, kjer bomo predstavili 8 glavnih vaj, kot izvleček najnovejših strategij in klinično dokazanih prijemov proti težavam s hrbtom in napetostjo v posameznem medvretenčnim diskom. Razkrili bomo mite, ki so povezani z nepravilno uporabo mišičnih sistemov kot je »popek notri« in »drži aktivno medenično dno«, saj samo zaradi napačne obravnave prihaja do utesnitev, bolečin in posledično mehko-tkivnih poškodb. Predstavili bomo 4 hitre teste za preverjanje vpliva na hrbtenico. Opremite se z vajami za vsakodnevne rituale in izboljšajte svoje počutje za vedno.

KAJ Z UDELEŽBO PRIDOBITE:

  • točno določen protokol potreben za dolgoročno zdravje hrbta v zaporedju osmih vaj (ki ga lahko uporabljate kot jutranji ali dnevni ritual);
  • direktne praktične načine samo obravnave v obliki demonstracije in iz treh kamer natančno definiranih položajev in sistematičen prikaz izvedbe (samomasaža, raztezanje, krepitev);
  • 4 hitre in enostavne teste, ki bodo pokazale vpliv gibljivosti na hrbtenico glede na obravnavo dveh globokih mišic trupa
  • opozorila s katerimi vrstami nepravilnih aktivacij se lahko poškodujete (popek notri, prekomerne Keglove vaje in ostalih mitov);
  • preverjene načine, kako ohranjati enakomerno mobilnost diafragme v vse smeri;
  • navodilo za sproščanje m. Psoas major (edina mišična struktura, ki povezuje trup s spodnjo ekstremiteto);
  • praktični in vizualni prikaz vpliva dihanja na visceralno regijo (preko ultrazvočne diagnostike);
  • odgovori na vprašanja v živo.

ODGOVORILI SI BOSTE LAHKO NA DODATNA VPRAŠANJA:

  • Kaj vse vpliva na dihalno mišico diafragmo in kako s testi preveriti njen vpliv na hrbtenico?
  • Kako je mišica Psoas major povezana z diafragmo in zakaj je njena skrajšava lahko vzrok težav s hrbtenico?
  • Kako je videti točna povezava preko anatomskega prikaza povezanosti mišic Diafragme in Psoas Majorja?
  • Kako z verodostojnimi testi takoj videti vpliv na gibljivost hrbtenice pred obravnavo in po obravnavi, ki se jo bomo naučili?

Pridružite se webinarju, kjer boste spoznali vaje in teste, ki omogočijo hipno spremembo v gibljivosti hrbtenice in spoznajte moč dveh mišic – dihalne mišice Diafragme in mišice Psoas Major. Opremite se z vajami, ki poskrbijo za boljšo dihalno funkcijo, optimizirajo telesno držo v hipu (zaradi stimulacije refleksov), sprostijo in uravnovesijo globoke mišice odgovorne za obremenitve v križu in nenazadnje v svojo rutino vpletite nove gibalne vzorce, ki bodo izvale telo, misli in čutenje.

EDINSTVENI WEBINAR, KI BO IZBOLJŠAL VAŠE ČUTENJE DIHANJA IN GIBANJA OKOLI HRBTENICE

Spoznajte se z najbolj učinkovitim orodjem, ki jih pri obravnavah redno uporabljamo in smo pomagali že neštetim. Pridobite nove strategije kako ohranjati telo v ravnovesju, s čim manj kompenzacij in pridobite orodje za hitro vzpostavitev in pomoč pri gibanju, sprostitvi in vzpostavljanju globokega ravnovesja.

CENA: 38 €*

*OPOMBA PRI CENI: za zbrane skrivnosti bi v živo v našem studiu s Špelo Jakša odšteli minimalno 240€.

Tri možnosti plačila:

1 kreditna kartica preko aplikacije Peti element (na blagajni izberite Webinar o diafragmi);

2 Paypal link <tukaj>

3 Nakazilo na TRR: 38 € nakažite na naš TRR - Peti element studio d.o.o., Barjanska cesta 62, 1000 Ljubljana, TRR: SI56 0204 5026 1794 849 (NLB d.d.), namen: za webinar o diafragmi. Sklic: 00 22092020

VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVA: <tukaj>>>>

Ekipa

Peti element prezentira STOTT PILATES® in GYROTONIC® in GYROKINESIS® tehniko po mednarodnih standardih ter post-rehabilitacijo, masažo, trigger point terapijo, sprostitev fascije in NMT.

Peti element studio
Barjanska 62, 1000 Ljubljana